Народные способы как поднять иммунитет, не прибегая к химии?

Народные способы укрепления иммунитета без химии?

Иммунитет у любого человека, будь то ребенок или взрослый, - это стенка, которая вовремя его отгородит от различных микробов или вирусов. И всем уже давно известно, что повысить его можно, только занимаясь этим постоянно и каждый день. Есть различные народные методы, и вам не придется прибегать к химическим и искусственным препаратам. Питание должно быть правильным с наличием витаминов и минералов, обязательно каждый полгода нужно проводить интенсивное очищение организма.

Можно приготовить домашнее лекарство и для этого понадобятся грецкий орех, курага, изюм, а также цедру от лимона, все это измельчается и перемешивается с жидким медом, а потом принимается три раза в день в количестве одной чайной ложечки. После приготовления смеси она должна настояться две недели. Не забывайте о полезном продукте, коим является чеснок и лук. Принимайте витамины в натуральном виде, это все цитрусовые, яблоки, морковка и капуста. Пейте рассол от квашенной капусты, если позволяет здоровье, там много чистого витамина С. Лучше всегда предупредить простуду, чем потом страдать от нее.

Популярные вопросы и ответы:

• Чем полезна высокая температура при простуде и почему?
• Какое народное средство от кашля наиболее эффективно?

Наипервейшим средством для поднятия иммунитета давно считается витамин С. И доставить его в наш организм помогают целые группы продуктов:

Размещу список продуктов растительного происхождения в порядке убывания ценности по витамину С.

Ягоды и фрукты

1. Шиповник сухой.
2. Перец чили острый, зеленый, сырой
3. Гуайява
4. Облепиха
5. Смородина черная
6. Жимолость
7. Киви
8. Боярышник
9. Калина
10. Папайя
11. Помело
12. Апельсин
13. Земляника
14. Клубника
15. Грейпфрут
16. Кизил
17. Лимон
18. Ирга
19. Смородина
20. Мандарин
21. Бузина

Овощи и зелень

Кориандр

Перец чили острый, зеленый, сырой

Кайенский перец (чили)

Чабрец (тимьян)

Перец зеленый сладкий

Петрушка (зелень)

Укроп

Брокколи

Брюссельская капуста сырая

Шафран

Гвоздика молотая

Капуста цветная

Кольраби

Розмарин сушеный

Каштан китайский, сушеный

Хрен

Шпинат

Майоран

Орегано

Лавровый лист

Капуста белокочанная

Щавель

Сельдерей (зелень)

Отдельная группа растений является адаптогенами и имеет более развернутый спектр воздействия на человеческий организм с точки зрения иммунной системы:

увеличивают уровень энергии и мощности

содержат мощные антиоксиданты

улучшают работу сердечно-сосудистой системы и в значительной мере повышают снабжение кислородом тканей

влияют на синтез белков и других веществ, которые отвечают за регенеративные функции организма

Адаптогены

1. корень женьшеня
2. элеутерококк
3. лимонник
4. родиола розовая
5. кордицепс (гриб)

Чаще всего представлены адаптогены в апеках в виде спиртовой настойки. Принимать настойки необходимо ,строго соблюдая инструкцию.

В заключении добавлю, что ни у кого не вызывают сомнения в ценности для поддержания иммунитета физкультурные занятия, закаливание, правильное питание и отказ от вредных привычек.

Я знаю лишь два способа поднятия иммунитета. Первый - это быстрый, простой, но одноразовый. Второй долгий, нудный, требует постоянного поддержания (без него быстро пропадает).

1. Первый способ- это выпить много травы эхинацеи. То есть добавить её в чай и пить. Настойки какие-то малоэффективные в указанных дозах. А вот трава с чаем действует наверняка. Правда один раз. Думаю, лишь через 2 года можно повторить такое лечение от простуды.
2. Второй способ - это поднятие иммунитета с помощью закалки.

Закалка.

Под закалкой я имею ввиду периодическое подвержение организма кратковременному стрессу. Прием стресс может быть любой. Но нужно помнить, что слишком частый стресс пойдет во вред. Стресс действует так, что сначала после него организм ослабевает, после повторного стресса через некоторое время организм все такой же слабый, но активизируются защитные функции. Так что к третьему разу иммунитет уже повышается и при повторении стресса поддерживается.

Стрессом может быть много вещей. Некоторые даже рекомендуют устроить кросс 3 километра по морозу без обуви для быстрого излечения простуды. Но по мне это сомнительный способ. Насчет закалки морозом в небольших количествах есть подтвержденные опытами данные: голубей морозили - так закаленные умирали в холоде в меньших количествах, чем контрольная группа, просидевшая в тепле. С иммунитетом так же.

Лучше выбрать такой стрессовый фактор, как жар. То есть ходите в баню. Говорят, что помогает посещение бани раз в 2 недели. И пропускать нельзя, иначе иммунитет потеряете на месяц.

Вопросы про повышение иммунитета.

• Как поднять иммунитет и улучшить свое здоровье?
• Какие основные факторы снижают наш иммунитет? Как их избежать?
• Народные средства поднятия иммунитета?
• Как повысить иммунитет ребенка?