Симптомы, которые свидетельствуют о дефиците витамина C?

Витамин С выполняет в организме важнейшую роль: он ликвидирует свободные радикалы, позволяя человеку оставаться молодым и здоровым; этот витамин помогает иммунной системе бороться с инфекциями; кроме того, без витамина С невозможна работа практически ни одной из клеток.

Что страдает в организме, лишенном витамина С

Нервная система реагирует на недостаток витамина С повышенной раздражительностью, бессонницей, отсутствием способности сосредоточиться и сконцентрироваться.

Кожа становится сухой и шелушится, волосы ломаются и выпадают. Внутри происходит нарушение капиллярной системы, поэтому могут появиться беспричинные синяки.

Выпадение зубов и кровоточивость десен – важный симптом, который подскажет, что витамина С поступает недостаточно.

Падение зрения, утомляемость, варикоз, геморрой, долго незаживающие раны, слабость, отсутствие аппетита – дополнительные симптомы.

Иммунная система. Частые инфекции, простуды, грибки, регулярные и продолжительные воспалительные процессы – признаки авитаминоза витамина С.

Лишний вес образуется из-за неправильного усвоения жиров, появляющегося вследствие недостатка витамина С.

Анемия образуется из-за того, что при дефиците витамина С всасывание железа нарушается.

Важно: большая часть пациентов испытывают недостаток витамина С именно из-за неправильного или скудного питания. Но существует множество дополнительных факторов, которые приводят к потерям витамина, о них вы узнаете далее.

Почему витамина не хватает

Провоцирующие факторы, способствующие потере витамина С:

• постоянный стресс;
• курение;
• оперативное вмешательство, ожоги;
• нарушения в работе щитовидной железы;
• период беременности и лактации;
• инфекции, сопровождающиеся высокой t тела;
• нарушения в работе ЖКТ, приводящие к плохой усвояемости витамина С;
• прием некоторых медикаментозных препаратов.

Важно: узнать, какие продукты помогут вам бороться с авитаминозом, вы можете, изучив картинку ниже: