Как эффективно справиться со стрессом?

Стресс - это любая реакция на любые раздражители, где раздражитель - это просто воздействие(любого характера). Это известно из постулатов науки психологии.

Если имеется в виду негативная реакция на заведомо негативное воздействие(сезонный авитаминоз, сплетни, финансовые трудности, трагические обстоятельства - категорий и видов воздействия очень много, для каждого индивидуально), то методов справиться со стрессом несколько, в зависимости от ситуации.

В любом случае, необходимо подпитываться положительными эмоциями. Источники положительных эмоций - дети, животные, путешествия, и все то, что по определению отвечает законам добра, душевной теплоты и радости.

Витаминные препараты никто не отменял, да и за рационом надо бы проследить.

Изменить взгляды на мир и жизнь поможет экстремальный спорт: прыжки с парашютом, тарзанка, акваланг, прохождение речных порогов и т. д.

Ну, и конечно, стремление исправить то, что можно исправить: сменить работу, избавиться от вредных привычек, перестать бездумно тратить деньги, посмотреть на окружающих другими глазами.