Чем полезны для здоровья занятия спортом?

15 декабря 2016 02:10
Анна Колосова

Как занятия спортом влияют на здоровье? Можно ли прибавить себе лет жизни, если заниматься спортом?

  Похвалить 3   Пожаловаться

1 ответ


11 января 2016 02:01
Анна Колосова
«Если бы физические упражнения существовали в виде таблетки, то во всем мире это лекарство прописывали бы чаще всего» (медицинский факультет университета Эмори).

Движение-жизнь

Физические нагрузки поднимают настроение, ускоряют обменные процессы,помогают ясно мыслить и вместе с правильным питанием контролировать свой вес. Быстрая ходьба, легкий бег, велосипедные прогулки заставляют сердце биться чаще. В следствие чего лучше происходит кровоснабжение органов. Это служит профилактикой инсультов. Занятия зарядкой и гимнастикой полезны для укрепления мышц и костей-профилактика остеопороза.


влияние спорта на здоровье

Простая хотьба очень полезна. Для занятия ей не нужно покупать абонемент в фитнес-клуб."

  • Просто больше ходите пешком",-советуют медики.
  • Для начала можно просто отказаться от лифта.
  • Можно не доезжать несколько остановок или этажей.
  • Сократить использование транспорта или автомобиля.
  • Лесные прогулки,прогулки с детьми или другом положительно влияют на эмоции,а значит и на самочувствие.

ходьба полезна для здоровья

В любом возрасте не поздно начать умеренные занятия физкультурой. Разумеется,тем кто в пожилом возрасте или у кого проблемы со здоровьем ,прежде стоит проконсультироваться с врачом. Но начинать нужно! Постепенно и умеренно увеличивая физическую активность, даже самые пожилые смогут поддержать крепость мышц и костную массу. А детям это вообще необходимо для полноценного формирования.

Почитайте еще о здоровом образе жизни или как заставить себя заниматься спортом.

  Похвалить 3   Пожаловаться

Дать ответ и заработать:

Вы заработаете 0.5 руб. x Уникальность после модерации. Как получить больше 200 руб. за ответ
Cимволов: