Можно ли похудеть, сев на какую-нибудь определенную диету?

Похудеть, сев на диету, можно, однако, важно не просто сбросить ненавистные килограммы, но и удержать новый вес.

Здоровье и похудение

Как правило, дамы худеют к какому-либо важному событию, например, к свадьбе, лету, дню рождения и пр. Сбрасывать вес нужно быстро, поскольку час Х близок. В ход идут кремлевские, французские, звездные и прочие виды диет. После достижения определенного результата многие возвращаются к привычному питанию и образу жизни, а вместе с ними возвращаются и те самые килограммы.

Важно знать:

Важна калорийность вашего рациона. Если сегодня вы употребляете 5 тысяч калорий в день, затем неделю едите лишь 2000 ккал. - это огромный стресс для организма. Стоит вам начать съедать 3000 ккал., и вы вновь потолстеете. Важно: диетолог поможет вам рассчитать оптимальное количество калорий, необходимое вам при имеющемся уровне физической активности. Существуют и бесплатные программы для расчета в интернете.

Правильное питание должно стать вашей привычкой на всю оставшуюся жизнь, тогда ваш вес будет в норме.

Важна и физическая активность. Вовсе не обязательно ходить в спортзал или фитнес-клуб - достаточно утром или вечером совершать длительные пешие прогулки. По выходным показаны велопрогулки для всей семьи.

Не забывайте о том, что чистая вода - такая же важная часть рациона, как мясо, рыба, овощи и фрукты. Без воды похудение невозможно.

Не забывайте и о народных средствах. Например, мёд с корицей- отличное средство для похудения.

Важно: срывы бывают у всех, поэтому если сегодня вы съели очень много, завтра устройте разгрузочный день - пейте только кефир или ешьте только яблоки в течение всего дня. Такая короткая диета позволит очистить организм и вернуться в правильное русло.

Вам в помощь придут разнообразные низкокалорийные рецепты, например, цветная капуста, запеченная в духовке.

Похудеть можно. Существует множество диет. Расскажу о двух самых лучших диетах.

Гречневая диета

Все абсолютно просто и понятно - основной продукт уротребления - гречка. Существует множество вариантов гречневой диеты - это:

• гречка +вода,
  
• гречка + сухофрукты,
  
• гречка + овощи,
  
• гречка + кефир.

На мой взгляд, кефирно-гречневая диета приносит больший эффект, чем другие вышеперечисленные, и переносится нетяжело. Чувство голода отсутствует.

Суть диеты:

Залить на ночь гречку кипяченой водой - вот и весь рецепт. Утром еду можно кушать, употребляя с кефиром. Диету желательно держать не более 14 дней, потому что можно нанести вред организму. Лично сама сидела на данной диете, но меня более, чем на пять дней, не хватало, к сожалению. За эти дни уходило 3-4 килограмма.

Диета на пару

На мой взгляд, это самая эффективная и безвредная диета. Все продукты готовятся на пару. Лучше всего использовать пароварку. Очень удобно. Некоторые люди эту диету превратили в образ жизни и остались весьма довольны, ведь при готовке продуктов на пару, почти все полезные свойства и витамины сохраняются.

Дорогие читатели, надеюсь, что мой ответ вам пригодился. Желаю крепкого здоровья, прекрасной фигуры и хорошего настроения.

Всего доброго!!!

Человек состоит из воды. Человек - это медуза, обтянутая кожей, и армированная скелетом.

Забудьте навязанный с телевизора минимум в два литра воды. Пить надо только для утоления жажды. Не пейте - вот и всё...лишнего.

Почитайте также:

• Сколько нужно бегать по утрам, чтобы похудеть?
• Какие медицинские препараты помогают снизить вес?