Как понять, что есть лишний вес и нужно похудеть?

Для каждого человека проблема лишнего веса всегда стоит на главном месте, поскольку от лишнего веса страдает весь организм человека. Но бывает, что человек не понимает, есть ли у него лишний вес. И если есть, то как с ним бороться?

Чтобы понять , есть ли у вас лишний вес, необходимо периодически взвешиваться.

В Азии наличие лишнего веса выявляют толщиной складки на животе. Ведь в животе собирается весь " плохой " жир. У женщин толщина складки должна быть не более четырех сантиметров. У мужчин - пяти, шести см.

Также нужно учитывать индекс массы тела. Но такой подсчет сейчас стал не популярен , поскольку не совсем точен и информативен.

Существует в медицине такая процедура, когда по телу пропускают слабый электрический ток. Такая процедура позволяет выявить наличие " плохого " жира в организме.

Также в магазинах можно преобрести напольные весы, с помощью них можно узнать не только свои вес, но и наличие жировой ткани в организме.

Важно : все показатели массы тела могут ошибаться. Если вы здоровы, вас ничего не беспокоит, значит и вес у вас нормальный. Но, если появились проблемы со здоровьем сердца, одышка и другие заболевания, значит нужно проконсультироваться с лечащим врачом и он посоветует способы похудения именно для вашего организма.

Также читайте на Вовете:

• Как похудеть и не набрать вес снова?
• Как похудеть? Как сбросить лишние 5 кг?
• Что такое ультразвуковая кавитация? Как делается? Кому она нужна?
• Есть ли связь, между не любимой работой и лишним весом?