Наверх

Как похудеть и не набрать вес снова?

20 августа 2018 12:17
Анжелика Григорьева

Как уменьшить вес и не набрать его снова? Есть множество разных методик для похудения, но как выбрать самую эффективную и безопасную для здоровья?

  Похвалить 1   Пожаловаться

1 ответ

22 января 2017 22:23
Александр Кузьменков

Что сделать, чтобы килограммы больше не возвращались?

Проблема похудения волнует очень многих. Пробуются разные способы, придумываются самые разнообразные диеты. Люди всячески худеют, но вот проблема: проходит буквально пара недель, и килограммы снова возвращаются. Собственно все труды ушли в никуда.

правильная диета.Почему-то многие преследуют только одну цель - похудеть. Конечно, все желают быть стройными и красивыми. Но это достигается только тогда, когда человек ставит две цели:
  • сбросить вес;
  • больше не набирать его.
Если с первой целью более менее все понятно. Питание, диеты, процедуры, физкультура и др. А вот со второй могут быть вопросы. Правильное понимание работы организма позволит достичь и вторую цель.
Человека делает человеком образ жизни. Ровно до тех пор, пока не поменяете привычный вам ранее образ жизни, ничего не изменится. Вы будете в сотый раз худеть, толстеть и опять худеть. Уж это организму точно не понравится, так как такие перепады могут вызвать множество заболеваний, после которых уже будет не до стройности. Худеем и не толстеем
Чтобы всегда быть стройным, не переживать за вес, надо много внимание уделить питанию и спорту. Должны войти в привычку тренировки несколько раз в день. Не важно, что это будет: плаванье в бассейне, тренажерный хал, местный стадион и т.д. Это должно нравиться, приносить удовольствие. Это должно быть регулярно. Помимо того, что вы похудеете, здоровый образ жизни укрепит организм. А это очень важно.
Спорт и правильное питание идут рядом. Если вы будете активно ходить на тренировки, а потом употреблять фаст-фуд, вся польза спорта сведется на нет. Поэтому надо полностью перейти на адекватное здоровое питание. Оно тоже может быть очень вкусным и сытным. Существует множество интересных рецептов и идей, так что дерзайте.
Помимо этого очень важно высыпаться (не менее 7-8 часов), стараться не попадать в стрессовые ситуации, чаще бывать на природе, периодически принимать витаминно-минеральные комплексы.Красивое тело.

Это может быть интересным:

  Похвалить 1   Пожаловаться
Дать ответ и заработать:
Cимволов: