Какая самая эффективная диета для похудения?

Диета- это ограничение режима питания с целью уменьшить вес и изменить количество потребляемой пищи, и в этом и заключается главная проблема всех худеющих, что после перехода на меню других продуктов, начинается рост аппетита, ощущение голода, и очень сложно питаться тем, чем не хочется.

Когда у меня с возрастом начались гормональные изменения, и я начала понемногу набирать лишний вес, то я решила попробовать на себе различные современные диеты из интернета. Первое время мне удавалось немного сбросить лишние килограммы за счёт большого количества потребляемых овощей, но потом все килограммы возвращались назад. Два года назад я нашла для себя самое простое меню, которое помогает мне не толстеть.

Утром натощак я пью лимонную воду, т.е выжимаю сок лимона (1 ст.л) на стакан родниковой воды, тем самым чищу свой организм.

В случае отсутствия лимонов, заменяю его на домашний яблочный уксус.

Первый завтрак начинается через полчаса со стакана обезжиренного кефира, творога, или йогурта с фруктами.

Перекус состоит из ржаного хлеба, сухарей, с сыром, колбасой.

Во время обеда я ем первое, второе, салат и компот, и ни в чём себе не отказываю.

После обеда на случай аппетита, ем только фрукты (бананы, яблоки, персики).

Ужин до 18:00 состоит из любых блюд.

Но, если не удаётся поужинать до 18:00, то после этого времени не нужно употреблять ничего калорийного, солёного или маринованного. Вечерние часы опасны тем, что лишние килограммы скапливаются тогда, когда мы отдыхаем.

Мой совет: Идеальных диет не существует! Каждая женщина должна выбрать для себя продукты, которые помогут ей не толстеть, но как показывает практика, лучше всего справляются с этой задачей овощи, обезжиренные кисломолочные продукты, ржаной хлеб, травяные чаи, и простая лимонная вода.

Интересно почитать:

• Какая нужна диета после кишечной инфекции?
• Сливовая диета для похудения - плюсы и минусы?

Самое эффективное - это "правильное питание". Раньше постоянно сидела то на одной, то на другой диете, пока не начались проблемы со здоровьем после этих диет. Если мечтаете быстро похудеть, то тут вам поможет белковая диета, только ее можно максимум 2 недели соблюдать. За это время здорово похудеете, причем не за счет ухода воды.

На а дальше просто кушайте часто и маленькими порциями, меньше ешьте сладости и вес будет держаться.