Наверх

Как похудеть к лету в домашних условиях?

21 ноября 2020 02:10
Евгений Ляшенко

Скоро лето, а по этому очень хочется похудеть. На спортзалы времени нету, подскажите, как похудеть дома.

  Похвалить 3   Пожаловаться

1 ответ

14 мая 2016 21:06
Яна Ивакова

Для того, чтобы похудеть,не обязательно посещать тренажерный зал, похудеть можно и дома, главное, чтобы было желание.

Чтобы быстро похудеть, очень важно придерживаться правильного питания и заниматься спортом хотя бы немного.

Главные правила в правильном питании:

  • уменьшите употребление жирной и жареной пищи, газированных сладких напитков и мучных изделий. Если хочется сладкого, можно скушать кусочек черного шоколада.
  • вставать из-за стола нужно с лёгким чувством голода, так как мозг не сразу понимает, что вы наелись.
  • нельзя есть за 3 часа до сна. Как удержаться, чтобы не есть после 6, можете почитать здесь.
  • выпивайте 1,5-2 литра негазированной воды в день.
b2371184c5d970fcd803d2b33c2b0de5-650.jpg

Также очень важным фактором для похудения являются физические нагрузки. Найдите в интернете видео с различными упражнениями, делайте дыхательную гимнастику, можете пойти на ближайший стадион (можно даже школьный), там можно и побегать, и на турниках поупражняться. Очень важно делать это регулярно, чтобы добиться желаемого результата. Упражнения можно делать и дома, используя обычный стул, как показано на картинке.

физические Упражнения для похудения

Посмотрите заодно об омолаживающих масках для лица.

  Похвалить 2   Пожаловаться
Дать ответ и заработать:
Cимволов: