Наверх

Как удержаться, чтобы не есть после 6 вечера?

13 января 2021 02:10
Оксана Милетдинова

Многие советуют - не есть после 6 часов вечера. Но как это сделать? Как удержаться и не поесть?

  Похвалить 5   Пожаловаться

2 ответа

13 марта 2016 09:50
Няшка Няшкина

На самом деле, не есть после 6 вечера неправильно.

не есть после 6 вечера

Главное не кушать за три часа до сна. А на ужин лучше всего приготовить себе лёгкую пищу.
Если вы допустим не будете есть после 6, а спать идёте только в 12, значит организм голодает. Для него это стресс. В этом случае он предвидя такую ситуацию в следующий раз уже делает "запасы" на будущее. И таким образом вы вряд ли сможете похудеть.

Поэтому мой вам совет. Для того, чтобы скинуть лишние килограммы необходимо:

  • питаться дробно (в небольших порциях и по чаще), ни в коем случае не переедайте никогда,
диета

по возможности исключить из рациона: жареное, майонезы, кетчупы, копчёности и поменьше хлебобулочных изделий и сладкого. Уж если вы без последнего никак, то постарайтесь заменить вредные десерты на более полезные (горький шоколад, зефир, мёд, сухофрукты),

бутерыфитнес для похудания

Вывод:

И если вы постараетесь соблюсти все вышеизложенные рекомендации, то у вас наверняка всё получится.когда не стоит есть

  Похвалить 0   Пожаловаться
14 мая 2016 20:47
Яна Ивакова

Не стоит зацикливаться на том, чтобы не есть после 6 вечера, потому что чем больше вы будете об этом думать, тем больше вам будет хотеться кушать.

реально ли не есть после 6 часов

Первое время, скорее всего, вам будет хотеться кушать. Чтобы немножко убрать чувство голода, можете выпить стаканчик кефира. Когда вы уже привыкнете не есть на ночь,чувства голода не будет, организм привыкнет к новому режиму. Чтобы не нагружать желудок на ночь,необходимо соблюдать некоторые правила.

  • Пищу, которая долго переваривается нужно есть в первой половине дня. Это в основном мясные продукты, которые перевариваются 4-5 часов.
  • Во второй половине дня лучше есть каши, овощи, фрукты и рыбу.
  • Не стоит пить много жидкости после еды, так как это замедлит переваривание.

Время переваривания разных продуктов можете посмотреть на картинке.

Время переваривания пищи

Главное, что стоит помнить, нельзя наедаться в половине шестого вечера, чтобы потом не есть. Вечером желательно есть легко перевариваемую пищу. Еще пейте много воды, иногда она даже помогает уменьшить чувство голода.

Также можете почитать о том, как похудеть в домашних условиях.

  Похвалить 0   Пожаловаться
Дать ответ и заработать:
Cимволов: