Какие продукты полезны для каждой женщины?

Поговорим о ряде продуктов, которые очень полезны для женщины

1. Творог. Так уж сложилось, что у женщины проблемы с кальцием. Вначале во время беременности, потом с наступлением менопаузы. А кальций необходим для сердечно-сосудистой системы, нервной и, конечно же, для костей.
2. Продукты, богатые на железо. Это прежде всего мясо. Не забывайте, что каждый месяц женщина переживает природную кровопотерю (месячные) и эти потери нужно восполнять.
3. Клюква, квашенная капуста, цитрусовые. Без витамина С организм не может правильно функционировать.
4. Листовой салат, щавель, капуста. Листовые овощи нужны в нашем рационе для детоксикации и очищения организма.
5. Орехи. Кроме того, что в них содержится огромное количество полезных микроэлементов, есть мнение, что они еще и снижают уровень холестерина в крови.
6. Рыба. Она полезна всем. Относится к категории диетических продуктов, если вместо мяса кушать рыбу - будет огромная польза для всего организма.
7. Масло растительное. Натуральные жиры очень нужны женскому организму. Особенно нынче рекомендуют - оливковое.

На этом я бы закончила список полезных продуктов. К категории самых необходимых я, пожалуй, отнесу первых два: творог и мясо. Потом - рыба и овощи. Рыба и продукты, богатые на витамин С, помогают замедлить старение. Главное - поменьше калорий и правильное сочетание продуктов.

Читайте также:

Как лечить гормональный сбой народными средствами?

Какие продукты позволяют уменьшить стресс?