Какие десерты можно есть и не прибавлять в весе?

Большая часть сладостей из магазина имеет очень высокую калорийность и множество ненужных добавок. Чтобы есть десерты и не толстеть, эти самые десерты придется готовить самостоятельно. Приведем пять вариантов легких и низкокалорийных сладких блюда, которые помогут разнообразить рацион, даже если вы худеете или просто следите за весом.

Пять вариантов низкокалорийных десертов

Творожный. Берем любой творог, имеющий невысокую жирность, добавляем в него свежие или замороженные ягоды, немного сахара или мёда - по желанию. Аккуратно перемешиваем, кушаем столько, сколько хочется.

Зефирный. Принцип тот же, что и в творожном десерте, но за основу нужно брать одну зефирку, без добавок и шоколада, то есть белую. Сахар или мёд добавлять не нужно - зефир сладок сам по себе. Добавьте побольше свежих ягод или фруктов и наслаждайтесь.

Мороженный. Предлагаем ознакомиться с рецептом приготовления низкокалорийного сорбета.

Тыквенный. Если любите тыкву, сварите несколько кубиков этого полезного и низкокалорийного овоща, добавьте 1/2 лимона и 1/2 апельсина и немного мёда, перемешайте и пробуйте. Десерт обладает необыкновенным, ни с чем не сравнимым вкусом.

Десерт можно приготовить и из ягод и фруктов, слегка приправленных низкокалорийной сметаной с добавлением небольшого количества сахара.

Важно: если вам захочется приготовить более существенную сладость, испробуйте замечательный рецепт низкокалорийного торта.

Важно: эксперты советуют есть такие десерты только с удовольствием, тогда они принесут вам только пользу, а здоровье скажет спасибо.

Тонкая талия - это, безусловно, мечта любой женщины. И все знают: чтобы добиться её, нельзя есть всё подряд. Особенно это касается сладкого. Но полностью отказать себе в таком удовольствии невозможно (да и нужно же себя радовать), поэтому рассмотрим десерты, от которых не поправляешься.

Сначала перечень всего сладенького и вкусненького, что не позволит прибавить в весе

Фрукты. Они точно не испортят вам фигуру, даже если есть их очень много. Наоборот, фрукты ускоряют обменные процессы и служат источником витаминов. Особенно полезны для фигуры яблоки, арбузы и грейпфруты. Исключение составляют виноград и бананы - они довольно калорийны.

Молочные продукты с низким содержанием жира. Полезны так же, как и продукты из пункта.

Желе, приготовленное дома. Желатин в приемлемых количествах очень полезен.

Мёд. Вкусный и сладкий, но не такой калорийный, как сахар. Добавляйте его в блюда и напитки вместо сахара.

Теперь к самим рецептам:

Фруктово-йогуртовый салат. Рецепт прост: нарежьте фрукты и в качестве заправки используйте самый обычный йогурт. Фрукты какие хотите, но следите, чтобы сочеталось с йогуртом. Лично мне нравятся яблоки, изюм и немного банана для вкуса. Без цитрусовых лучше обойтись - они создадут ненужную кислинку. В качестве подсластителя используйте мёд. про который уже говорилось выше.

Диетическое низкокалорийное печенье. На 10 небольших печенек: 150 грамм обезжиренного творога, 120 грамм овсяных хлопьев, 1 яблоко и немного сухофруктов (можно изюм). Заливаем хлопья водой, чтобы получилась густая каша, ждём 15 минут, пока настоится. Добавляем творог, тёртое яблоко и сухофрукты, тщательно перемешиваем. Мочим руки в воде, формируем печенье и выкладываем на противень, застланный фольгой или пекарской бумагой. Выпекать 30 минут при 180 градусах.

Разнообразные смузи. К сожалению, сама не готовлю их, но множество рецептов смузи можно найти в интернете.

Малиновый шербет. Замороженную малину взбиваем в блендере. Можно добавить к ней немного клубники, кураги, изюма. Полученную массу ещё раз ставим в морозилку минут на 30. Самый быстрый, на мой взгляд, рецепт.