Как похудеть за короткий срок, не прибегая к сложным диетам?

Многие люди всегда "озабочены" проблемой похудения, и при этом в их рационе питания всегда присутствует: мучное, жирное, жареное, солёное. Так или иначе, но чтобы сохранить отличную фигуру нужно сидеть на диете и ограничивать себя в привычных продуктах питания.

Как похудеть за короткий срок?

Если есть желание похудеть за короткий срок, не нужно выбирать:

• Жёсткую диету, стараться достичь результат в максимально короткий срок. Когда-то, выбрав для себя рисовую диету, я неделю ела один отварной рис, сваренный без соли и специй. Похудеть мне удалось на 2 кг., но после этого я несколько лет его не ела. Выходила из диеты с головной болью, и со "зверским" неуправляемым аппетитом.
• Желательно "прислушиваться к своему организму", и если после употребления фруктов и овощей у вас нет чувства голода, нужно смело "подсаживаться" на медленное похудение со стойким результатом. Фруктовые коктейли, йогурты, овощные супы дают результат, если отказаться от калорийной пищи.
• По моим наблюдениям, худеть нужно начинать после полнолуния и до новолуния, это самый лучший период, когда нужно питаться самой простой пищей: (отварным картофелем, морковными котлетами, тушёными овощами).
• После 18:00 откажитесь от всего и если есть чувство голода, достаточно выпить стакан обезжиренного кефира, ряженки и съесть фрукты.

Вывод: Похудение напрямую связано с физической активностью. И если по утрам заниматься фитнесом, пробежкой, бегом или хотя бы скандинавской ходьбой, результаты не заставят себя ждать и вес снизится.

Интересно почитать:

• В чём заключается опасность глютена для организма человека?
• Как влияет серебро на организм человека?

Как похудеть за короткий срок?

Если есть желание похудеть за короткий срок, не нужно выбирать:

• Жёсткую диету,
• стараться достичь результат в максимально короткий срок.

Когда-то, выбрав для себя рисовую диету, я неделю ела один отварной рис, сваренный без соли и специй. Похудеть мне удалось на 2 кг., но после этого я несколько лет его не ела. Выходила из диеты с головной болью, и со "зверским" неуправляемым аппетитом.

Почитайте также:

• Вредны ли диеты? Советы и мнения

А я думаю, что нужно уменьшить количество потребляемой пищи, проверено на себе, с первым ребенком, во время беременности, я набрала 12 кг, но когда дочь родилась, была очень беспокойной, а поскольку рядом у нас не было бабушек, муж постоянно был на работе, тяжело было, и я только и успевала немного перехватить еды и снова к ребенку бежала. Со вторым ребенком тоже самое, я набрала 16-17кг, и снова похудела быстро, просто некогда наедаться было, быстренько перекусила, и к малышу быстрей!

Всё-таки самый лучший способ - главное перетерпеть, есть понемногу, чтобы каждый раз, вставая из-за стола, вы оставались голодной! Постепенно организм привыкнет к меньшей порции пищи и желудок тоже уменьшится! И, конечно, не стоит наедаться на ночь!

P.S. Забыла сказать, что я почти всю еду ем без хлеба! Попробуйте! Может, у вас тоже так получится! Ведь мы живём не для того, чтобы есть, а мы едим для того, чтобы жить!

Советую почитать:

• Как очень быстро похудеть за короткое время?

Поделюсь с вами опытом своего похудения

Здравствуйте, я весила 75 кг, сейчас 63 и планирую сбросить далее. Я попробовала две диеты за все свои 20 лет.

Первая диета состояла в том, что я ела абсолютно все, за исключением хлеба, соли, мучного и майонеза, но при этом я пила такой чай, в который содержит послабляющее действие, он недорогой, стоит рублей 120 в аптеке. За месяц удалось убрать кг 6, не больше.

Вторая диета меня поразила - вот примерное меню.

• Завтрак - омлет или 2 яйца и чай без сахара. Перекус - яблоко, второй перекус - банан. Обед - несолёный куриный бульон, несладкий чай, гренка с минимальным количеством сахара, а также несоленая гречка с курицей. Ужин - обезжиренный йогурт.
• Творог с минимальной жирностью. Первый перекус - банан, второй перекус - стакан малины. Обед - овощной суп без соли, отварная курица, половинка свежего огурца и половинка помидора, свежевыжатый сок из моркови. Ужин - стакан кефира и яблоко
• Ничего, кроме сока и воды
• Всё кроме, мучного, солёного, майонеза, хлеба
• Повтор первого дня
• Повтор второго дня
• Повтор первого дня
• Повтор второго дня
• Ничего, кроме сока
• Всё кроме мучного и т д (см выше)
• Повтор первого дня
• Повтор второго дня

В каждый день я обматывала проблемные места в пищевую плёнку на час, прежде чем делать это, смажьте участки питательным кремом, далее я хорошенько потела, можете заниматься не сильно физической культурой, а можно просто проводить уборку по дому, но не рекомендуется так ходить в баню.

Также хорошо использовать ванну с морской солью

Надеюсь была полезна, удачи!

Почитайте также:

• Методика Джиллиан Майклс. Как похудеть с ее помощью за 30 дней?

Как похудеть в короткий срок без сложных диет

Предлагаю прочитать и принять к сведению мою статью. Я уверена, в какой-то степени она Вам поможет.

Мышечная усталость спины

Статья о здоровом образе жизни, точнее, с чего начать день, и научиться благополучно засыпать, для восстановления силы. Какие упражнения способствуют достаточному сну.

Влияют на костный аппарат:
1. Переохлаждение.
2. Неправильная посадка и ношение сумки.
3. Травма позвоночника.

Появляются зажимы и боль.
В чем опасность?

Главная задача – снять усталость.
Такое ощущение многим знакомо. Мышцы не получают питания, сосуды сдавливаются. Стресс влияет на положение ситуации. Если это каждый день, то проблемы нарастают.

Опасность:
а) ухудшается зрение и кровообращение мозга,
б) хроническая мигрень,
в) искривление позвоночника.

С трудом воспринимают новую информацию. Волокна слабеют, воспаляются и не держат корсет. Наступают боли. Такая картина в общем.

Снять напряжение со спины

При возникновении проблем – обратиться к врачу. Рекомендуют НАЙЗ, отпускается без рецепта.

Есть способы:
1. Положительные эмоции.
2. Массаж.
3. Ванна с морской солью.

Простые приемы:

1. Выполнять после рабочего дня и полезно утром.

2. Ноги на стену. Раскинутые руки способствуют глубокому дыханию.

3. Волновые упражнения. Качайте ступни не напрягайтесь. Быстро заснете.

4. Расслабьтесь, дышите спокойно, ни о чем не думайте.

Профилактика мышц спины

Дискомфорт плохо влияет на работоспособность. Человек раздражен и нет настроения. Надо делать физические нагрузки.

[Наклоны головы в сторону. Проходит скованность. По 5 раз влево и вправо]

[Поворот]

Заключение

Придя домой, снять негатив в общении с родственниками или игра с питомцем, и отправляйтесь спать на ортопедическом матрасе. Положительный эффект обеспечен.