Диета - это образ жизни, при котором ты придерживаешься определенных правил питания. То есть, если вы решили, что в целях похудения не едите хлеб, бананы и виноград (это я как пример привела, для "красного словца"), то будьте так любезны придерживаться этого правила всю свою сознательную жизнь. Не, кусочек хлебушка или одну ягодку вы в большой праздник можете скушать, но потом не забудьте ее отработать, побегав в ближайшем сквере. Для усиления эффекта не забудьте обернуться в целлофан и надеть теплый тренировочный костюм, речь идет о лете, а для холодного времени года придумайте сами в таком духе отработку за вкусняху.
Любая диета - это ограничение в чем-либо, а это не всегда полезно для здоровья.
- Пример из собственной жизни. Знаменитая "японская диета", которая предусматривает полный отказ от соли на 2-3 недели. Остальные подробности этой диеты я пропущу. Так вот, я подготовилась, купила продукты, настроилась морально, приказала своему гастриту замолкнуть. Утром объявила своему организму, что мы на диете и съела чего-то там без соли. В общем, через сутки мне стало так плохо, что я звонила на мобильный телефон эндокринологу. У меня нарушение водно-солевого обмена. В итоге, организм от недостатка соли устроил бунт, которые перешел в приступ. Я экстренно пила воду с добавлением обычной соли, сутки отлеживалась дома (на работу просто сил не было встать) и дала обещание всем врачам, что больше никогда не буду проводить над собой таких экспериментов.
- Второй пример из опыта: Нужно пить больше воды и кушать в определенном прижиме правильные продукты. Ключевая фраза в данном случае "пить больше воды". Из-за нарушения гормонального фона у меня жидкость задерживается в организме и я набираю вес. Нашла в интернете описание такой диеты. Все сделала по правилам. Результат: от переизбытка жидкости затекли глаза, пила мочегонные препараты.
Вывод: диета это не так уж безобидно, как кажется. Я считаю, что лучше всего посчитать, сколько калорий вам можно скушивать за день, формировать ежедневное меню под с учетом своих кулинарных пристрастий и здоровья, больше двигаться и постепенно вы похудеете.
Читайте также:
Лишний вес. Помогают ли в борьбе с лишним весом оливки?
Как похудеть после родов? Как быстро привести свой вес в норму?
