Как определить причину избыточного веса? Почему мы полнеем?​

В наше время проблемы с избыточным весом или с набором веса очень актуальны.

Этому есть масса причин:

Прежде всего, это малоподвижный образ жизни. Вот посудите сами: на работу/ с работы мы добираемся транспортом. На работе сидение на офисном стуле сложно отнести к категории физической нагрузки. В лучшем случае, должно быть одинаковое соотношение потребленных и потраченных калорий.

Следующий немаловажный момент – это неправильное питание. В этом случае, я бы хотела выделить два момента:

1. Нам с детства не прививают культуру питания. В начале все умиляются, как хорошо и много кушает ребенок, а потом этот ребенок, став взрослым человеком, страдает от избыточного веса. Желудок растянули, он требует больше пищи.

2. Задумайтесь – вы первые блюда кушаете с хлебом? В 90% ответ будет положительным. Вся беда в том, что нас никто и никогда не учил, как правильно питаться. Есть простые понятия совместимости продуктов, например: для мяса и рыбы идеальный гарнир – овощи. А вот хлеб – это по хорошему, отдельный продукт, который лучше употреблять с нежирным сыром, но никак не с супом. К сожалению, далеко не все знают эти простые правила.

Прием лекарственных препаратов тоже может привести к проблеме с весом. Есть такие, которые негативно влияют на обменные процессы.

Нарушение инсулинового обмена, повышен сахар в крови. Увы, тоже приводит к нарушению веса.

Нарушение гормонального фона. В данном случае, это касается дисфункции щитовидной железы и гинекологии. Тут всем давно известно, повторяться не буду.

Отдельное внимание я бы хотела уделить проблемам с надпочечниками и водно-солевому обмену. Это – собственный опыт. Я много лет безуспешно искала причину своего аномального веса. Проходила обследования, курсы лечения, бесконечные походы по врачам, правильные физические нагрузки, сбалансированное питание – никакого результата.

В общем, есть такой гормон – кортизол. Его вырабатывают надпочечники. Если он повышен – в организме начинается ряд проблем, в том числе и избыточный вес.

А еще, вес набирается из-за нарушения водно–солевого обмена. Определить это очень просто. В течение суток подсчитайте количество выпитой и съеденной (например – супы) жидкости и выделенной вашей организмом. Выделенной должно быть меньше на 10%. Если разница больше – организм задерживает жидкость и причина, далеко не всегда кроется в почках.

У избыточного веса всегда есть причина, которую обязательно нужно найти, чтобы успешно с ним бороться.

Существует не так много причин лишнего веса, как кажется. Поэтому в большинстве случаев определить проблему можно самостоятельно, но если сделать это самостоятельно не получается, лучше посетить опытного врача.

Важно: диетолог, а также эндокринолог - специалисты, которые способны выявить скрытую проблему лишнего веса.

Причины полноты

Их несколько

Несоответствие калорийности рациона и количества затрагиваемой энергии. Если человек вместо положенных для среднестатистического гражданина 2,5-3 тысяч килокалорий употребляет 5 тысяч, лишнее превращается в те самые ненужные килограммы и возникает избыточный вес.

Отсутствие двигательной активности. Большая часть людей отправляются на работу сидя, в офисе также сидят, а придя домой, ложатся на диван. Спорт и физические упражнения отсутствуют, а калорийность рациона никто не уменьшает. Важно: для людей, которые ведут сидячий образ жизни, стандартные 2500 ккал в сутки - это много.

Отсутствие завтрака, ужин в неправильное, как правило, позднее время. Те, кто целый день ест мало, а вечером передают, полнеют, даже если укладываются в нормы калорийности рациона. Следовательно, завтрак нужен обязательно, а ужинать необходимо в правильное время.

Диеты и срывы, сменяющие друг друга. В большей степени проблема касается женского пола. Сегодня дама сидит на воде, завтра - сметает весь холодильник.

Замедленный обмен веществ. Большинство считает, что это проблема внутренняя, но в 9 из 10 случаев виноват сам пациент, который ест белый хлеб, сладкие торты, разваренный картофель и прочие продукты. В этом случае нужно есть продукты, ускоряющие обмен веществ.

Проблемы с эндокринной системой, в народе называемой гормональной. Щитовидная железа, поджелудочная железа и некоторые другие системы могут давать серьезный сбой, и в этом случае человек толстеет, даже занимаясь спортом и сидя на диете.

Важно: описанные причины являются основными. Как видно, 5 из 6 причин возникают по вине человека, который не хочет работать над собой.