Наверх

Как похудеть на интервальном голодании?

22 октября 2020 02:10
Наталья Гукасова

Что нужно кушать при интервальном голодамии, сколько можно кушать и как правильно выбрать интервал? Насколько этот метод безопасен?


  Похвалить 1   Пожаловаться

2 ответа

4 июля 2020 19:23
Варвара Перепелица

Интервальное голодание: принципы

Интервальное голодание - это не значит, что вам нельзя кушать 24 часа в сутки. Суть этой диеты в том, что:

  • Есть можно только в течение 8 часов.
  • Остальные 16 часов можно пить воду или травяной чай без сахара и т. п.
  • Кушать можно не все подряд, а низкокалорийную пищу. Если вы будете в позволенное время кушать макароны с хлебом или жареную картошку вприкуску с бутербродами, то это не диета, а неправильное питание.
  • Первый прием пищи должен быть самым сытным, все последующие все более и более легкие. Последний раз нужно кушать что-то простое, лучше фрукты или овощи.Как похудеть на интервальном голодании?Есть вариант, когда едим 6 часов, а голодаем 18. Это еще сложнее.

Такая диета противопоказана тем, у кого проблемы с желудочно-кишечным трактом: повышенная кислотность, язва желудка. При таких заболеваниях длительный интервал между приемами пищи противопоказан.

Как похудеть на интервальном голодании?Интервальное голодание дает хорошие результаты. Я знаю жиночку, которая, болея сахарным диабетом, при таком вот питании в течение месяца похудела на пару размеров.

Сложность в том, что есть устойчивое чувство голода. Тут должна быть сильная сила воли и стремление к нужным килограммам.

Продолжительность интервального голодания от двух недель до двух месяцев. Все зависит от индивидуальной переносимости подобного способа питания. За это время реально уходит 5 кг.

Читайте также:

Какими исцеляющими свойствами обладает спаржа?

Булгур полезен? Или лучше не есть?


  Похвалить 1   Пожаловаться
27 сентября 2020 23:43
Vovet01

Есть каждые 2 часа маленькими порциями,между перерывами пить воду.

  Похвалить 0   Пожаловаться
Дать ответ и заработать:
Cимволов: