Наверх

В чем польза смузи для похудения, как действует на организм?

23 октября 2020 02:10
Оксана Милетдинова

Во многих диетах для похудения используются смузи, в чем их польза? Всем ли подходит?

  Похвалить 1   Пожаловаться

3 ответа

3 октября 2020 13:59
Варвара Перепелица

Диету на смузи мне когда-то рекомендовала гинеколог-эндокринолог. Она сама на ней худела. Поэтому кроме рекомендации специалиста это был еще и личный опыт, что немаловажно. Более детально принцип питания я изучила в интернете и вот что выяснила:

  • Кушать можно только смузи. Это измельченные с помощью блендера фрукты и овощи.
  • Сладкие фрукты можно в первой половине дня. Расцениваем их как десерт.
  • Овощи - тяжелый продукт. Их лучше съедать на обед. На завтрак и ужин не стоит.
  • Пить можно только воду.
  • Овощные смузи можно слегка подсаливать для вкуса.
  • Если масса получилась очень густой, можно разбавить минеральной водой без газа.
  • Пить можно только чистую воду или зеленый чай.
  • Количество приемов пищи: 4-5 (с учетом перекусов)
  • Меню разнообразное, вкусное и интересное.
  • В овощные смузи можно добавлять немного отварного не жирного мяса.
  • Все продукты низкокалорийные.

В принципе, ничего сложно. Такого питания хорош придерживаться летом - самый сезон доступных по цене, свежих, красивых, вкусных фруктов и овощей.

В чем польза смузи для похудения, как действует на организм?

Плюсы диеты на смузи:

Реально худеешь. Результата радует.

Если придерживаться правильного питания и потом, то сброшенные килограммы не возвращаются.

Нет чувства голода.

В чем польза смузи для похудения, как действует на организм?Минусы: категорически не подходит тем, у кого гастрит с повышенной кислотностью. Такие дни нужно чередовать, иначе желудок разучится переваривать нормальную пищу.

И это мой случай. Но, было бы желание, а способы достичь результата - найдутся.

Я ела смеси из отварных овощей, не кислых ягод и фруктов (1 раз в день). В овощные смузи добавляла нежирное мясо. Иногда в моем меню был салат из зеленых листовых и свежих огурцов.

Читайте также:

Польза березового сока для организма?

Диета на айране. Эффект от данной диеты?

  Похвалить 7   Пожаловаться
9 октября 2020 18:21
33333333333333

45

  Похвалить 0   Пожаловаться
22 октября 2020 22:15
Павел Короткоштан

Этот ответ может быть только эссе!

Я изо всех сил постараюсь обобщить свои мысли. Под потерей веса, я полагаю, вы имеете в виду потерю веса до естественного / здорового веса, идеального для вашего здоровья.
Чтобы ответить на ваш вопрос, я думаю, это потому, что большинство смузи сделано из органических сырых овощей и фруктов;) И когда вы потребляете сырые овощи и фрукты, в вашем организме (1) больше клетчатки (2) это означает, что вы, скорее всего, будете при регулярном потреблении свежих сырых смузи выделять больше, меньше токсинов и токсинов.
А когда ваше тело начнет «очищать организм» от свежих органических фруктов и овощей, вы, скорее всего, почувствуете себя легче.
И когда вам станет легче, вы, скорее всего, захотите не отставать от этого позитивного цикла, чтобы выбирать более здоровую пищу и лучше питаться;)
Кроме того, большинство из нас недостаточно жуют, поэтому смешивание фруктов и овощей помогает нашей системе пищеварения.
Конечно, только о пользе сырых овощей и фруктов может потребоваться отдельное эссе. Но подытоживая, когда вы едите сырую пищу, ваши шансы сохранить идеальный вес выше, учитывая ваш (1) выбор более здоровой пищи - благодаря этому вы, вероятно, сократите количество обработанного мусора в своем рационе ( 2) понятие калории может не относиться к сырым продуктам - это спорно, но я нахожу это понятие весьма интересного - пребывание Lean и Fit без подсчета калорий?
И есть еще одна точка зрения, с которой вы можете подойти к этому - роль ферментов в сырой пище для жизненной силы и идеального веса - Как ферменты влияют на красоту и здоровье
А смешивание зелени оптимизирует нашу пищеварительную систему и помогает нам лучше усваивать питательные вещества :)
Чтобы закончить этот ответ, я хотел бы включить эту цитату: «Ингредиенты сохраняют ту же калорийность, что и я, но они меняются в зависимости от того, насколько они полезны для нашего тела. Сырое оливковое масло очень полезно для здоровья, но если я готовлю с ним при высокой температуре, оно становится трансжиром, врагом нашего тела. Техника приготовления намного важнее, чем количество калорий. Повар может лечить или отравлять тем, как он готовит »

  Похвалить 0   Пожаловаться
Дать ответ и заработать:
Cимволов: