Диета на айране. Эффект от данной диеты?

Айран.. В моем детстве его почему то у нас называли Арьйян. В нашем регионе было много общин разных национальностей, возможно поэтому название такое странное. Готовили его из кипяченого, горячего молока. Добавляли в него закваску, ставили в тепло (иногда даже в духовку) и через пару дней получалась очень густая масса, по вкусу как кефир, только его кушать нужно было ложкой. Его готовили дома, продавали на рынке в стаканчиках. Если кто то попадал в больницу, ему все проведывающие несли такие вот стаканчики с айрьяном. Он считался диетическим и очень полезным. Скажу честно, я обожала его.

Айран не такой кислый, как кефир. По мне, он более приятный по вкусу. На нем устраивают разгрузочные дни. Вместо еды, по нескольку глотков нужно выпивать 2 литра айрана. Он прекрасно заглушает чувство голода, при этом не пучит кишечник и не вызывает диарею.

В айран можно добавить немного сельдерея или свежей петрушки. Это будет потрясающе полезный напиток.

Что касается диеты. То, в этом случае лучше применить следующий способ:

• Первый день - как описан разгрузочный день.
• Второй день. Здоровое питание с минимальным количеством калорий.
• Первый и второй день чередуем.

Результат такой диеты на айране:

За месяц уходит порядка 6 кг. Для кого то это будет незначительный результат. Но, при этом - нет чувства голода, хорошая работоспособность, нет усталости. Такая диета психологически и физически переносится легче. Кроме того, айран еще и очень полезен для кишечника: заселяет полезную флору, мягко очищает.

Читайте также:

• Можно ли похудеть, сев на какую-нибудь определенную диету?
• Правильный и здоровый перекус, если ты на строгой диете