Как избавиться от плохого настроения и апатии?

С апатией и плохим настроением сталкивался практически каждый человек на земле. Когда это состояние длится несколько дней, а потом бесследно проходит - это неопасно. Но если слабость, раздражительность, проблемы со сном и аппетитом преследуют человека долгое время, это становится проблемой, которая существенно портит качество жизни не только самого пациента, но и окружающих его близких людей.

Лечим апатию сами

Свое здоровье нельзя "запускать", поэтому апатию необходимо лечить своевременно. Если вы перестали выходить на улицу в свободное время, отказались от любимых занятий, с трудом встаете с постели, делаете все дела как робот, перестали следить за весом и внешним видом и совершенно ни чем не интересуетесь, скорее всего, апатия перешла в вашем случае в тяжелую форму, и вам нужно обратиться к психологу.

Важно: прием медикаментов и коррекция образа жизни успешно лечат проблему.

Если все не столь запущено, попробуйте один из следующих способов:

• заняться спортом. Приобретите абонемент в спортзал или фитнес-центр, посещайте каждое занятие.
• включите в свою жизнь ежедневные прогулки на свежем воздухе. Даже если в первые дни это придется делать через силу, не останавливайтесь.
• отправляйтесь в путешествие.
• пропейте курс поливитаминов.
• запишитесь на 10 сеансов расслабляющего массажа и посещайте его 2-3 раза в неделю.
• начните готовить себе и близким вкусные и оригинальные блюда, например, морковный торт или красивую закуску с крабовыми палочками.

Важно: если ничего не помогает, идите к врачу. если апатией страдает кто-то из ваших близких, помогите ему справиться с проблемой, но не стоит человека насильно вести на дискотеку или в бар, лучше пойдите вместе на прогулку или в спортзал.