Нужно выяснить причину и устранить её. Старайтесь избегать стрессовых ситуаций. Не вступайте в конфликты. Игнорируйте агрессивное поведение окружающих. Учитесь спокойно реагировать на критику.
Прогулка на природе всегда полезна для нашего организма. Отдых в лесу придаст вам сил. Здесь можно выплеснуть всю негативную энергию. Просто кричите пока не почувствуете, что вам стало легче. Обнимите дерево. Оно даст вам энергию природы. Станете сильнее и спокойнее. Вдыхайте запах леса. Медленное дыхание также успокаивает нервы.
Если это невозможно воспользуйтесь другими методами. Можно вспомнить что-то приятное из нашего прошлого. Хорошо помогают от плохого настроения смешные детские истории, потешные моменты на работе, забавные казусы на совещаниях.
Прочитайте позитивные книги, цитаты, рассказы, анекдоты. Посмотрите смешные и забавные картинки.
Просто улыбнитесь. Это работает на подсознательном уровне. Мозг получает импульс от вашей улыбки и через некоторое время вы начинаете улыбаться искренне.
Угостите себя шоколадкой, бананом, мороженое. Гриша, изюм, апельсин, мандарин также подарят вам гормон счастья.
Прекрасно успокаивает нервы ванна с эфирными маслами.
Хорошо помогает поднять настроение занятие спортом, танцами, плаванием. При занятии любым видом спорта вырабатывается гормон радости.
Цвет также имеет значение. Добавьте в свою жизнь яркого цвета. Уберите серые, чёрные цвета, которые угнетают.
Слушайте спокойную приятную музыку или громкую и весёлую.
Отличное средство от плохого настроения генеральная уборка. Избавьтесь от старого и ненужного.
Встреча и общение с душевным другом способны кардинально изменить ваше настроение. При встрече будет уместно выпить бокал вина. Это расслабляет и успокаивает нервы. Жизнь уже не кажется такой суровой. Общение с друзьями поможет вам найти способ устранить те проблемы, которые портят вам жизнь.
Также поможет поднять вам настроение занятие любимым делом. Самое время сходить на охоту, рыбалку. Приготовить любимое блюдо. Купить себе подарок.
Научитесь в каждой сложной ситуации увидеть позитив и новые возможности.
Найдите время пойти в церковь. Именно в тяжёлые для нас моменты мы чаще всего посещаем святые места. Искренняя молитва к Богу успокоит душу. Там вы найдёте ответы на свои вопросы.
