Спирулина - что это такое? В чем польза?

Спирулина - это водоросль, а также цианобактерия. Это одна из самых древних водорослей на земле. Свойства изучены пока не до конца, но уже сейчас обнаружено более двух тысяч полезных компонентов, содержащихся в растении. Можно с уверенностью сказать, что на планете больше нет организмов, содержащих веществ больше, чем спирулина.

Важно: принимая водоросль, выпивайте не менее 2-2,5 литров чистой воды в день, в противном случае, могут быть весьма неприятные последствия для организма.

Полезные свойства

В природе водоросль растет на озерах с щелочной средой. В десятках стран мира спирулину выращивают искусственно. Там, где позволяет климат - в открытых водоемах. В холодных странах - в закрытом грунте. Распространена в Европе, Америке, Азии, Южной Америке и пр.

Описать их достаточно сложно, ввиду их огромного числа, поэтому, представим сводную таблицу:

Важно: вещество снижает уровень сахар в крови, если вы страдаете подобной проблемой, лучше вообще не принимать водоросль.

Как принимать

Способ приема зависит от формы:

1. Свежую водоросль добавляют непосредственно в блюда.
2. Сухой вариант. Сорок грамм растворяют в воде или кефире, добавляют сахар, лимонный сок, специи - на выбор, чтобы улучшить вкус напитка. Употреблять лучше натощак, за полчаса до еды.
3. Таблетки. Среднестатистический вариант приема: по две таблетки утром и вечером. Худеющие могут принимать всю дозу сразу, заменив ей один прием пищи, в идеале - вечерний.
4. Капсулы. Принимают по две, трижды в сутки, перед основными приемами пищи.
5. С профилактической целью детям назначают от 0,5 до 1 грамма, взрослым - 5 грамм.

Важно: рекомендованный курс - двадцать дней, крайне опасно принимать вещество более сорока дней. Оптимальный перерыв - две-три недели, затем курс можно повторить.