Полезен ли йогурт с фруктовыми добавками?

Полезные свойства йогурта

Сегодня мы поговорим о том, полезен ли йогурт для здоровья, и как правильно его выбрать. Все мы знаем, что кисло-молочные продукты положительно влияют на микрофлору кишечника. Но можно ли сказать то же самое о йогуртах с фруктовыми добавками? Конечно же, нет! А знаете почему? Потому, что перед тем, как попасть в йогурт фрукты проходят термическую обработку, соответственно, после такой обработки во фруктах не может остаться ничего полезного. Но это еще не все. Есть еще несколько приемов, с помощью которых можно выбрать настоящий, полезный йогурт. Давайте рассмотрим их по порядку.

Итак, первое, что приходит на ум при проверке свежести продукта, это срок годности. Его, как вы понимаете, нужно проверять не только при покупке йогурта). Так вот, настоящий, свежий йогурт может прожить максимум две недели, а в идеале, не больше семи суток.

Живой или не живой? Как говорят в народе, йогурт должен быть живым, а в таком йогурте должны быть бифидобактерии, способствующие правильной работе кишечника. Как проверить, есть ли в продукте бифидобактерии? Очень просто. Найдите на упаковке надпись "Живые и активные культуры".

Не стоит также приобретать продукт, если в состав входит крахмал, маргарин, растительные жиры. Такой йогурт, как вы догадываетесь, никак не влияет на организм человека положительно.

Также стоит обратить внимание и на упаковку продукта. Если она мятая, то лучше не брать такой йогурт. Так как деформация упаковки влияет на сохранность продукта.

Если вы видите, что на упаковке написано что-то вроде "Йогуртин" или что-то в этом духе, можете смело проходить мимо такого продукта. На настоящем йогурте написано "Йогурт," никак иначе.

Вот вам самые простые советы о том, как выбрать настоящий йогурт и полезен ли он для здоровья.

Еще полезные статьи на тему:

• Какие ягоды полезны для сердца?
• Как правильно хранить хлеб?