Отрицательная калорийность продуктов - что это?

Понятие отрицательная калорийность продуктов - это когда на их переработку уходит больше калорий, чем в них содержится.

То есть, организм вместо вас занимается спортом. Например, чтобы переработать клетчатку ему нужно потратить много энергии, а вам для этого ничего не нужно делать. Если хотите похудеть, то можно валяться на диване, но при этом питаться исключительно яблоками и сельдереем.

Вот только диетологи предупреждают: в один "прекрасный" момент желудок "обидится" на вас и просто решит уйти в отпуск, напрягаться для переработки клетчатки он откажется и найдет способ вернуть еду обратно. Поэтому, стоит подумать, что лучше - правильное питание и физические нагрузки или отрицательная калорийность продуктов и проблемы со здоровьем.

Ну, а сейчас, давайте посмотрим примерный список продуктов с отрицательной калорийностью:

• Лидирует обычная вода. Ее калорийность - ноль. Но, для того чтобы она усвоилась, организму нужно потратить определенное количество энергии. Проще говоря - нагреть до 37 градусов. В среднем на усвоение 1 литра воды уходит 20 ккал.
• У всех желающих похудеть лидирует сельдерей. На 100 грамм продукта приходится всего лишь 12 ккал. Учитывая, что это клетчатка, организм потратит много энергии на его переработку.
• Кроме сельдерея, к категории продуктов с отрицательной калорийностью, можно отнести все свежие овощи и фрукты, особенно: не сладкие сорта яблок, огурцы, все сорта капусты.

Поэтому, если хотите похудеть, то делайте это разумно. Пусть в вашем рационе будет как можно больше свежих фруктов и овощей, а о булочках, бананах, тортиках и жареной картошечки вы просто забудете. Питание должно быть правильным, только в этом случае вы будите стройными и здоровыми.

Читайте также:

Какая калорийность свежего помидора?