Какие продукты самые калорийные для набора веса?

Довольно редкое явление, когда люди хотят набрать вес, в основном все стараются похудеть.

Но все же рассмотрим перечень продуктов, которые одновременно считаются калорийными и полезными

твердый сыр - полезный продукт, но обращайте внимание на качество товара и состав. Большинство сыров готовят с добавлением разных вредных компонентов и усилителей, поэтому лучше заплатить дороже, но наделить свой организм кальцием и недостающими веществами;

сливочное масло - ежедневные бутерброды с маслом особенно на ночь "помогут" набрать килограммы, не забывайте, хорошее масло не может дешево стоить;

орехи - одни из самых калорийных продуктов, но в тоже время и полезных, можете смело их кушать, но учитывайте, что орехи тяжелые для желудка, поэтому будьте осторожны;

растительные масла - добавляйте в салаты различные масла, они обладают положительными свойствами и наделяют организм незаменимыми веществами и способствуют хорошему иммунитету;

сало - вкуснейший продукт, который по своим свойствам проявляет одобрительное воздействие на печень;

финики - вкусное лакомство, которое помогает быстро добрать недостающий вес. Кроме этого продукт имеет ряд аминокислот и витаминов;

яйца - диетический продукт занимает важное значение в формировании и развитии организма, более того яйца содержат множество витаминов.

Почитайте также о том, как похудеть и не набрать вес снова или как правильно рассчитать индекс массы тела.

Продолжу список, приведенный автором выше. Если ваша цель - набрать вес, ни в коем случае не следует поедать жирные и калорийные торты, сладкие булочки или хлеб с маслом. Употребляя подобные продукты, вы лишь обрастете жиром, это "плохой" вес, а вам необходимо стремиться к набору "хорошего" веса.

Продукты для правильного набора веса

Их немало:

Красная рыба - семга, форель, лосось и пр. Содержит достаточное количества калорий, богата белком и микроэлементами, содержит только полезный жир.

Зерновой хлеб. В отличие от белого или черного, на который делать упор не рекомендуется, "хлеб здоровья" без муки, но с семечками, отрубями, сухофруктами и пр. можно есть практически в любых количествах.

Фруктовые соки (в идеале - свежие), в них много витаминов, но и сахара достаточно. Если пить каждый день, вес немного подрастет.

Сухофрукты - курага, изюм, чернослив и пр. Они сладкие и калорийные, но очень полезные. Худеющим не рекомендуют есть больше одной-двух горстей в день, если вы мечтаете набрать вес - ешьте столько, сколько хочется.

Каши, включайте их в рацион ежедневно, это поможет набрать вес, но не обрасти жиром.

Бананы. 2-3 в день.

Отварной или запеченный картофель - полезные углеводы помогут набрать вес, без лишнего жира.

Бобовые. Они содержат белок, клетчатку, достаточное количество калорий и максимум пользы, поэтому лучшего продукта для тех, кто хочет немного потолстеть, не найти.

Авокадо и виноград - фрукты, которые содержат много калорий и полезны для "нехудеющих".

Макаронные изделия, но не разваренные, а слегка недоваренные.

Полезные сладости, например, домашний мармелад из яблок - вам в помощь.

Важно: жарить продукты, чтобы набрать вес, не стоит точно. Избегайте продуктов, содержащих трансжиры - это может быть опасно.