Как правильно рассчитать индекс массы тела?

Чтобы правильно рассчитать и оценить индекс массы тела, необходимо знать несколько важных характеристик и параметров:

• вес;
• пол;
• рост.

Расчет ИМТ (индекса массы тела)

ИМТ = ВЕС/ РОСТ (в метрах, в квадрате).

Пример: Женщина имеет вес 100 кг, рост - 160 см, определить ИМТ.

ИМТ= 100/(1,60*1,60)= 39,1

На основании такого простого расчета можно определить, насколько много лишнего веса есть у человека.

Оцениваем результат индекса массы

• ИМТ менее 15 - человек страдает серьезным недобором веса;
• ИМТ 15-20 - недобор веса;
• ИМТ 20-25 - вес в норме;
• ИМТ 25-30 - избыточный вес;
• ИМТ 30-35 - ожирение 1 степени;
• ИМТ 35-40 - ожирение 2 степени;
• ИМТ более 40 - ожирение 3 степени.

Таким образом, у женщины из нашего примера наблюдается серьезная степень ожирения.

Как решить проблему?

При небольшом избыточном весе, проблему можно решить самостоятельно - записаться в спортзал, изменить рацион питания и т. д. Если при расчете ИМТ вы обнаружили ожирение (любой степени), вам срочно нужна помощь грамотного специалиста (или нескольких). Иногда проблемы с весом связаны со сбоями в работе гормональной системы, это может определить только опытный эндокринолог.

В любом случае, лишний вес опасен для сердца и сосудов, ЖКТ и пищеварительной системы, гормональной и нервной систем и т.д.