Какие продукты продлевают молодость?

Главные "враги" старения человеческого организма - антиоксиданты. Употребляя достаточное количество антиоксидантов, можно значительно улучшить качество жизни и продлить молодость. Содержатся они в самых разных продуктах питания, поэтому, получить достаточное количество антиоксидантов из еды и продлить долголетие - вполне возможно.

Продукты, содержащие антиоксиданты

Перечислим их:

1. Ягоды-чемпионы: ежевика, клюква, малина, клубника, черника.
2. Фрукты-чемпионы: персик, слива, чернослив.
3. Овощи: брокколи, перец сладкий, свекла, тыква, лук, кабачок, фасоль, морковь.
4. Прочие продукты: орехи грецкие, артишоки, орех пекан, шпинат, натуральный кофе, нерафинированные растительные масла.

Важно: ежедневное употребление нескольких продуктов из перечисленных защитит вас от преждевременного старения.

Общие рекомендации по сохранению молодости

Во-первых, необходимо поддерживать правильное питание и употреблять как можно больше полезных продуктов питания.

Во-вторых, не менее важны полноценный сон и правильный отдых. Молодость невозможно сохранить, не высыпаясь и не отдыхая.

В-третьих, важно отказаться от вредных привычек, таких, как табакокурение, употребление наркотиков и алкоголя.

Важно: любые заболевания, которые у вас возникают, необходимо лечить до того момента, как они перерастут в хронические, это очень важно для сохранения молодости и здоровья. Узнайте о симптомах дефицита витамина С - важнейшего антиоксиданта.

Важно: не игнорируйте прием современных поливитаминных комплексов, если по каким-либо причинам вы не можете обеспечить собственный организм необходимым количеством свежих овощей и фруктов.

Молодость продлить не возможно, возможно только сохранить внешнюю молодость. При помощи косметических средств и пластической хирургии. От правильного питания зависит состояние здоровья, не более того, но никак не молодость. А ещё какая генетика, это немаловажно, потому что все люди выглядят по-разному одного и того же возраста.

К правильному питанию добавлю всем известный зелёный чай (хорошего качества), имбирь. Зелёный чай с имбирём - превосходный антиоксидант, утром натощак особенно. Не помешает добавить лимона.

Хлеб употреблять не стоит, если только цельнозерновой, пища должна быть белковой. Не употребляйте майонез, замените на сметану, питайтесь понемногу, но чаще. Всего доброго вам.

Читайте также:

• Как улучшить метаболизм? От чего он зависит?
• От каких факторов зависит продолжительность жизни?