Какие продукты помогут создать хорошее настроение?

Это смотря чего вы хотите ,если просто вкусно покушать и порадоваться еде ,то подойдёт даже жареная картошка с под жареной корочкой ,только тут главное приготовить её самому так эффект от блюда будет гораздо круче.Ну а если вам нужны продукты для настроения ,то здесь хорошо подойдут все возможные фрукты и овощи ,главное чтоб они были свежими и от хорошего производителя ,хорошо подымают настроения бананы в них очень много витаминов группы В и также они богаты микроэлементами калия и магния ,что в свою очередь положительно влияет на наше настроение ,ведь не зря говорят что банан это фрукт счастья .Кушайте фрукты и овощи и будьте всегда с хорошим настроением .

Первое, что приходит на ум - это шоколад. Он способен поднять настроение буквально в считанные минуты. Благодаря большому содержанию триптофана этот продукт полезен в качестве средства против депрессии. Перечислим и другие продукты-антидепрессанты.

Еда против стресса

Итак:

Бананы. Аминокислота триптофан, аналогичная той, что содержится в шоколаде, также отвечает за хорошее настроение. Много триптофана содержат груши, овсяная крупа, миндаль и сыры.

Авокадо. Содержит дофамины и эндорфины, благодаря которым у человека поднимается настроение.

Грецкие орехи. Питают клетки мозга, не давая настроению ползти вниз.

Цитрусы. Они вкусные, полезные и очень яркие. Благодаря огромному количеству витаминов и приятному вкусу, дарят хорошее настроение.

Кабачки и сельдерей помогают выработке окситоцина, который дарит гармонию, спокойствие и уверенность в себе.

Жирная морская рыба, например, семга, тунец, форель, скумбрия.

Клубника способна регулировать уровень сахара в крови, что положительно влияет и на настроение.

Сухофрукты. Благодаря большому содержанию полезных сахаров, прекрасно поднимает настроение, причем, без резких скачков.

Мясо.

Морепродукты.

Важно: рекомендуем узнать, как готовить мед с корицей для похудения, а также список десертов, которые можно есть худеющим.