Какие продукты помогают укрепить иммунитет?

От правильного питания зависит не только наличие/отсутствие жиров на талии, но и сила сопротивляемости нашего организма всевозможным простудным и вирусным заболеваниям.

Продукты, которые помогут укрепить иммунитет.

Яблоки - в наше время в свежем виде они доступны круглый год. Принято считать, что одно яблоко способно обеспечить наш организм суточной потребностью всех минералов и микроэлементов.

Отварное куриное яйцо. По своим свойствам оно не уступает витаминам, купленным в аптеке. Очень полезно съедать на завтрак одно яйцо сваренное "в мешочек".

Отвар шиповника. Его полезно пить всем - почистить почки, укрепить организм.

Рябина. Вот мы как-то позабыли про нее, а напрасно. Очень хорошо витаминный отвар из шиповника и рябины, взятых в равных пропорциях обоих ягод.

Клюква, смородина и квашенная капуста лидируют по содержанию витамина С. Поэтому, если хотите быть здоровы, включайте в свой рацион эти продукты.

Лук и чеснок. В наше время их стали гораздо меньше употреблять в пищу в непереработанном виде. Все бояться запаха. Это понятно, но все-таки, постарайтесь их кушать.

Корень имбиря нужно добавлять совсем немножко в чай. Это вкусно, способствует похудению и оздоровлению.

Цитрусовые (мандарины, апельсины и лимон) и киви. Я их поставила на последнее место не напрасно. Я считаю, что нашему организму полезны те плоды, которые исторически растут на нашей территории. Тогда они усваиваются нашим организмом, полезны для нас. Тому пример: очень частая аллергия на мандарины, апельсины, лимоны и киви.

Хотите укрепить свой иммунитет - пересматриваем свой рацион, включаем в него вышеуказанные продукты.

Будьте здоровы.

Читайте так же:

• Какие продукты понижают уровень сахара в крови?
• Какие продукты содержат витамин А?

это яблоки,яйцо,цитрусовые различные.Ешьте клюкву.