Какая поза для сна самая полезная для здоровья?

У каждого из нас есть своя любимая поза для сна. Хотя на самом деле за ночь мы меняем положение тела не один раз и делаем это бессознательно.

А вот поза для засыпания выбирается осознанно, Вы быстрее засыпаете в той позе, в которой вам наиболее комфортно.

Теперь попробуем разобраться: какая же поза для сна самая полезная?

Врачами установлено, что самая полезная для здоровья поза - не спине. Причем эта поза позволяет отдохнуть спине и рекомендуется при сколиозе. Также полезно спать на спине при гипертонии, ведь если спать на спине, то нагрузки на сердце практически не оказывается. Шея тоже отдыхает и для пищеварительной системы поза для сна на спине самая благоприятная.

Но поза на спине подходит не всем:

1. Не советуют спать на спине тем, кто страдает апноэ.
2. Также сон на спине способствует храпу.

Сон на правом боку, да еще подогнув колени "поза эмбриона" - вторая по полезности. Мышцы спины в этой позе наиболее расслаблены, а значит отдыхают, такая поза для сна полезна гипертоникам.

А вот сон на левом боку уже не такой полезный, так как оказывает нагрузку на сердце.Также сон на боку не позволяет расслабиться мышцам шеи, которая затекает.

Если вы любите спать на животе, то знайте, что это самая неудачная поза для сна. Ведь голова получается повернута на бок, что нарушает кровоснабжение головного мозга. В позе на животе сдавливается грудная клетка, что затрудняет работу легких. Также нарушается работа органов малого таза. которые тоже сдавливаются под весом собственного тела.

Узнайте много интересного, прочитав:

• Какие самые полезные овощи и фрукты для сердца?
• Какой мед самый полезный для женщин?

Учёным известно, что самая хорошая поза для сна - это лежать на левом боку, в таком положении человек засыпает быстрее, то есть телу удобно, но есть люди, которые спят только на животе, на спине и т.д.

Почитайте также:

• Как часто стоит мыться девушкам?
• Оздоровительный массаж: как правильно делать и кому полезен?