Оздоровительный массаж: как правильно делать и кому полезен?

Массаж

Это воздействие на кожу человека в виде растирания, давления, вибрации. Может проводиться руками массажиста и специальными аппаратами. Может выполняться с использованием специальных массажных масел или мазей, а может и без них. Можно делать и сидя, и лежа.

Есть разные техники массажа, и я считаю лучше опытным путем выбрать ту, которая понравится вам. Большую роль играет и сам массажист, он не должен вызывать неприязни, должен быть приятен.

Для чего полезен, при каких проблемах:

• для профилактики,
• миалгия,
• головные боли,
• остеохондроз, радикулит и другие проблемы, связанные с позвоночником,
• растяжения, ушибы,
• переломы,
• артрит,
• язва,
• невралгия,
• паралич,
• некоторые сердечно-сосудистые заболевания,
• гастрит,
• пневмония,
• бронхит,
• астма.

Но есть и противопоказания, лучше перед массажем проконсультироваться с врачом.

Из личного опыта: обычно очень приятно, когда тебе делают массаж, а если есть еще и лечебный эффект, это вообще супер. Мне курсовые сеансы массажа помогали избавиться на некоторое время от головных болей. Главное, найти хорошего специалиста, а не шарлатана, который ничего не знает и не умеет. Лучше выбирайте по отзывам, а не наобум.

Возможно, вам пригодится следующая информация:

• Какую воду полезнее всего пить?
• Какие специи являются самыми полезными?