Чем заменить йодомарин из натуральных продуктов? Какие есть недорогие аналоги?

Йодомарин-препарат для восполнения недостатка йода в организме.

Йод - микроэлемент, который не вырабатывается в организме. Человек его получает из

• продуктов животного происхождения,
• продуктов растительного происхождения,
• воды,
• воздуха.

Для чего нам нужен йод?

Он необходим для нормального функционирования щитовидной железы и для выработки ею гормонов, которые называются тиреоидными.

А щитовидная железа в свою очередь участвует в работе многих систем организма и помогает поддерживать функции

• иммунной системы,
• фертильности,
• интеллекта,
• костной системы и других.

Если йода не хватает...

Тогда человек может чувствовать общую слабость, усталось, беспричинное на первый взгляд недомогание, могут снизиться интеллектуальные способности. У детей при недостатке йода может быть задержка в развитии. Особенно важно поддерживать необходимый баланс йода в организме беременным, кормящим женщинам и маленьким детям.

Проверить недостаток йода можно простым способом. На ночь нанести ватной палочкой, смоченной в спиртовом растворе йода 3 линии. Первую линию один раз прорисовать, вторую - 2 раза, а третью - 3. На утро оценить результаты теста. Если все три линии исчезли, то йода организму катастрофически не хватает. Нужно обязательно посетить эндокринолога. Если исчезли первые две, то йода не хватает, но терапевту показаться не мешает, возможно он назначит йодосодержащие препараты. Если исчезла только первая линия, то есть незначительный дефицит йода и можно вполне справиться корректировкой своего питания, включением в рацион продуктов, богатых йодом.

Продуктов, которые содержат большое количество йода, достаточно много, как говорится "выбирай на вкус":

• морская капуста, морские водоросли,
• морепродукты,
• овощи, бобовые,
• печёный картофель с кожурой,
• яйца,
• молоко,
• мясо,
• грибы,
• зелень и другие.

Больше всего йода в кальмарах и морских водорослях(ламинарии).

Именно из ламинарии изготовлен российский препарат "Кламин".

Этот замечательный БАД изготовлен полностью из экстракта ламинарии. Рекомендован как для лечения йододефицитных состояний, так и для их профилактики. Кроме этого, как утверждает производитель, применение препарата снижает риск онкологических заболеваний в группах риска. При современной ситуации с онкологией это очень полезное свойство.

Этим препаратом вполне можно заменить "Йодомарин", что я лично успешно делаю. "Кламин"в отличие от "Йодомарина" натуральный препарат, действует мягко и не вызывает побочных эффектов.

В России многие люди испытывают дефицит йода, ведь территория страны большая, а у моря имеют возможность жить далеко не все. Поэтому нужно всем в свой рацион включать больше продуктов, содержащих йод и для профилактики принимать БАДы, такие как"Кламин".

Читайте также:

• Дефицит витамина В12: симптомы, последствия, лечение?
• Какую витаминную смесь из сухофруктов можно приготовить при авитаминозе?