Чем полезны бананы и фрукты ли это?

8 причин ежедневно есть бананы

Бананы дешевые, их легко найти и очень просто включить в свой рацион. Если рассматривать бананы с чисто ботанической точки зрения, то это никакой не фрукт, как мы привыкли его называть, а самая настоящая ягода. А как насчет их преимуществ для здоровья?

Полезные свойства бананов

Они богаты антиоксидантами, а потому успешно предотвращают окислительный стресс, тем самым помогая организму восстанавливаться.

Высокое содержание калия в бананах способствует профилактике инсульта. Инсульт является третьей из ведущих причин смерти в мире.

Они помогают предотвратить остеопороз, ежегодно поражающий миллионы людей, около 80% которых составляют женщины.

Бананы борются с образованием камней в почках, что существенно снижает риск развития хронических почечных болезней.

Бананы помогают облегчить запор.

Они действуют как пребиотики, способствующие оздоровлению кишечной флоры. Некоторые исследования показывают, что в облегчении желудочно-кишечных заболеваний пребиотики даже более полезны, чем пробиотики.

Потребление бананов помогает бороться с инфекциями.

В них очень высок уровень содержания витамина В6, который увеличивает яркость и запоминаемость сновидений, стимулирует выработку антител (антитела необходимы для борьбы с болезнями), поддерживает нормальную работу нервной системы, участвует в синтезе гемоглобина (гемоглобин в составе красных кровяных клеток переносит кислород к тканям) и поддерживает уровень сахара (глюкозы) в крови в норме. Дефицит витамина B6 может вызвать анемию.