Какая профилактика инсульта? Какие процедуры?

Профилактика инсульта

Инсульт на сегодня является третьей ведущей причиной смерти в мире, но вы можете сделать всего несколько простых шагов, которые помогут вам предотвратить развитие этого заболевания в будущем.

Попробуйте следовать этим советам

Когда речь идет об инсульте, ведущим фактором риска является высокое кровяное давление. Регулярно проверяйте АД и при необходимости принимайте все возможные меры для его снижения. Внесите необходимые изменения в свой образ жизни и диету - так привести свой уровень давления в норму будет намного легче.

Регулярно посещайте врача с целью контроля уровня сахара в крови, особенно, если в вашей семье были случаи заболевания диабетом.

Снизьте свой вес до нормального с помощью здорового питания и физических упражнений. Немедленно бросьте курить (если у вас есть эта вредная привычка).

Контролируйте уровень холестерина.

Контролируйте потребление соли и натрия.

Снизьте потребление алкоголя.

Выясните, есть ли у вас фибрилляция предсердий.

Научитесь справляться со стрессом с помощью йоги и медитации.

Принимайте профилактические препараты от инсульта - например, антикоагулянты и антитромботические средства (только в случае, если ваш врач нашел это целесообразным).

Диета, снижающая риск инсульта

Еще один важный шаг на пути к жизни без риска инсульта - изменение диетических предпочтений:

ешьте больше овощей, особенно окрашенных в фиолетовый цвет;

избегайте продуктов, способных значительно повысить уровень холестерина;

включайте в рацион блюда, богатые витамином В6 и Омега-3 жирами;

продукты, содержащие калий, понижают давление, а значит, и риск инсульта.

Можете также почитать, Почему сейчас молодежь чаще болеет, чем пожилые люди?