Наверх

Чем можно заменить сахар во время диеты для похудения?

13 октября 2018 02:12
dasha_mmm

диета и сладкоеВсе знают, что сахар очень вреден и в нем находится много ненужных нам калорий. Особенно, когда ты на диете или ПП, хочется еще больше. И вот ты как больной ходишь, ходишь, чувствуешь запах, а потом в итоге срываешься и ешь все, что так долго ждал. Знаю, что есть сахарозаменители, но они вредны. Если хочется шоколада, сахара, и тортиков, то чем же можно заменить? Подскажите пожалуйста, буду очень благодарна.

  Похвалить 2   Пожаловаться

1 ответ

29 сентября 2018 02:04
Юлия Jul

Что есть на десерт во время диеты

Конечно, диета и сладости не совместимы, но если себя сильно ограничивать, то потом можно неконтролированно наесться запретных плодов. Поэтому необходимо обязательно найти подходящие десерты.

Конечно, проще всего сказать, надо есть фрукты вместо сладкого. Но не всё так просто: сладкие фрукты ещё и очень калорийные, например, банан, дыня, инжир и.т.д. Наверное, самое лучшее будет заменить сладкое всё-таки ягодами, например, всеми любимая клубника является чуть ли не самой целебной ягодой, кроме того, она разрешена даже при сахарном диабете. Практически все ягоды, ну кроме арбуза, вполне сойдут за диетический продукт.

Ну, а если вам захочется всё-таки что-то сладкое, то готовьте десерты дома и кладите в них поменьше сахара. Также сахар можно заменить на безопасные аналоги. Наверное, самый безопасный из них - это стевия. Ну и, конечно, считайте калории, которые Вы получили с едой и потратили в течение дня, тогда и одна конфетка не так страшна.

Ещё полезные советы для красоты и здоровья:

сладости и контроль за калориями

ягоды и здоровое питание

  Похвалить 0   Пожаловаться
Дать ответ и заработать:
Cимволов: