Все время хочется спать, как избавиться от такого состояния?

Все время хочется спать?

Такая проблема возникает в современном обществе у многих людей. Постоянная усталость и сонливость могут быть симптомами синдрома хронической усталости.

Бороться с вашим состоянием можно с помощью простых проверенных методов.

Как избавиться от состояния сонливости

Самый распространенный способ – выпить чашечку кофе или крепкого чая, съесть шоколадку. Это поможет взбодриться, но не надолго.

Если вы находитесь дома, то примите контрастный или прохладный душ. Вне дома можно умыться холодной водой.

Пожуйте жевательную резинку с ментолом. Желудок начнет выделять желудочный сок, организм будет готов к перевариванию пищи и заработает в полную силу. А ментол придаст ощущение свежести.

Еще один необычный способ взбодриться – пощекотать кончиком языка небо, попробуйте!

Сделайте самомассаж. Плавно помассируйте подушечками пальцев голову, мочки уха, точку между указательным и большим пальцем.

Эфирные масла: мяты, эвкалипта, розмарина стимулируют работу нервной системы, снимают усталость.

Сделайте несколько физических упражнений: приседайте, прыгайте или наклоняйтесь. Так вы разгоните кровь пот телу, взбодритесь, к тому же это полезно для фигуры!

Если не помогают средства, указанные выше, то, возможно, причина в ослабленном состоянии здоровья, тогда стоит посетить аптеку.

Какие препараты принимать от сонливости

• Часто причиной сонливости может стать авитаминоз. Пейте мультивитамины или витамины с большим содержанием аскорбиновой кислоты. Особенно весной и перед началом зимы.

• Принимайте жидкий экстракт левзеи, это растительное средство обладает тонизирующим действием и повышает работоспособность.

• Чтобы укрепить организм и избавиться от сонливости, купите в аптеке элеутерококка жидкий экстракт, пропейте курс этого препарата, следуя инструкции.

Прежде чем применять какие-либо медикаментозные методы борьбы с сонливостью, ознакомьтесь с возможными побочными эффектами и противопоказаниями.

Чтобы не быть весь день в разбитом состоянии и высыпаться, узнайте, во сколько лучше всего ложиться спать, а также – в какое время лучше просыпаться.
Возможно, что вы не можете хорошо выспаться ночью из-за мобильного телефона.