В какое время лучше просыпаться?

Большинство людей встают в то время, когда им пора собираться на работу, в школу, в детский сад, на учебу и т.д., поэтому они мало задумываются над тем, когда лучше просыпаться, чтобы чувствовать себя бодрым и веселым. Однако, специалисты давно просчитали, в какое именно время суток наши биологические часы наиболее готовы к пробуждению.

Сон и пробуждение

Важно: прежде чем считать, во сколько встать, не забудьте вовремя лечь - самое лучшее время отхода ко сну начинается в девять вечера, а заканчивается ровно в десять.

Итак, фазы пробуждения:

4-5 утра. Это время, когда просыпается природа: начинают петь птицы, все вокруг оживает и наполняется силой. Поэтому человек, встающий в это время, также будет наполнен энергией. Считается, что пессимист может быстро превратиться в оптимиста, лишь начав вставать в это время суток.

С 5 до 6 утра. Те, кто встает в это время, быстро и непринужденно запоминают любую информацию, они бодры в течение всего дня, кроме того, пробуждение в это время способствует укреплению здоровья и иммунной системы. Важно: именно это время признается оптимальным большинством специалистов, среди которых - представители не только нетрадиционных направлений, но и официальной медицины.

С 6 до 7 утра. Это время является чуть более "худшим", крепкого здоровья и бодрости на весь день человек не получит, но и особых проблем также не возникнет.

С 7 до 8 утра. Снижение психологического и физического тонуса, пассивная жизненная позиция, ослабление иммунитета, проблемы с давлением и хроническая нехватка времени - все это ждет тех, кто любит поспать допоздна.

С 8 до 9 утра. У людей, которые встают в такое время могут развиться проблемы со здоровьем, а также "сложный" характер.

Важно: сон после шести утра специалисты считают бесполезным, поэтому, если вечером у вас остались дела, не старайтесь делать их до полуночи - идите спать и заведите будильник на шесть. Утром вы переделаете все дела быстрее и эффективнее.

Важно: узнайте, как корень солодки поможет вашему здоровью и почему вредно есть жареную пищу.