Похудеть на огороде. Это возможно?

У меня огород 15 соток и могу сказать, что похудеть с помощью огорода можно, но делать это нужно разумно.

Худеем с помощью огорода

Каких-либо специфических упражнений я вам советовать не буду, ведь посадка растений, прополка травы, ручной полив при помощи лейки и прочее уже стимулируют все группы мышц: вы ходите с нагрузкой, наклоняетесь, приседаете и пр. Это усиленно тратит калории. НО: чтобы худеть, вам нужно тратить больше калорий, чем вы едите.

Это значит: придя с огорода, не следует налегать на жареную, жирную или сладкую пищу, а есть, стоит помнить все правила здорового питания. Организм после усиленной физической работы будет требовать восполнить ее запас, чтобы не совершить ошибку рекомендую:

• с утра, до выхода на грядки, съешьте полезный углевод, например, овсяную кашку и чай. Выходить работать голодным я не рекомендую;
• совершаете все необходимые манипуляции в огороде, приходите домой;
• за стол не садимся - попили чистой воды, сколько нужно, далее - в душ;
• переоделись, теперь можно кушать;
• если начать есть сразу после огорода, когда организм в большей степени хочет пить, а не есть, можно наесть в разы больше, чем требуется. Постарайтесь употребить что-то белковое: творог, отварное мясо, запеченную рыбку - на выбор. Мясо и рыбу можно дополнить овощами.

Важно: если в огород планируете ходить вечером, после работы, то делайте это через час после ужина, минимум. Если ужин у вас состоится после посещения грядок, то соблюдайте правила, описанные выше - пришли, попили воды, покупались, затем ужин. Вот список продуктов, помогающих худеть.

В летний сезон я всегда худею на несколько кг, причем, не прилагая каких-либо лишних усилий. Помогают еще и свежие овощи и фрукты с грядок - они полезные и содержат мало калорий, с ними не слишком хочется налегать на тортики и пироженки.

Начинающему огороднику будет полезно узнать:

• как часто нужно поливать огурцы?
• Как похудеть с помощью голодания?

Очень хорошая идея! Есть и здоровая атмосфера, и правильное питание! Если слышала - сыроедение в помощь! И точно похудеете! Неделю только на овощах и фруктах - и всё.

Советую почитать:

• Почему у женщин после 50 становится плоской попа?