Какие напитки пить на ночь, чтобы похудеть?

Любители много и вкусно поесть перед сном совершенно не думают о вреде, который они
наносят этим своему организму. Однако пить на ночь некоторые напитки бывает полезно. Они укрепляют сон и расщепляют жир (особенно на животе) – ими вполне можно заменить поздний ужин. К таким напиткам относятся:

• молоко;
• ромашковый чай;
• виноградный сок;
• кефир;
• протеиновый коктейль с соей.

Выпить молока на ночь – идея неплохая, ведь там содержатся кальций и триптофан. Эта парочка способна создавать мелатонин, который вгоняет нас в сон. А кальций отдельно воздействует на жировые отложения.
В 2010 году ученые израильского университета провели эксперимент в этой области. В результате
выяснилось, что 2 стакана молока, выпиваемые участниками эксперимента ежедневно, помогли им похудеть на 5 кг в течение 1,5 года.

Ромашковый чай

Лучшего напитка на ночь для крепкого сна не найти. Недаром его прозвали народным снотворным. Его целебные свойства определяются наличием апигенина и бисаболола, которые облегчают спазмы в животе и подавляют аппетит перед сном.

Другие напитки

Виноградный сок в небольшом количестве перед сном не дает организму набирать вес ночью. Содержащиеся в винограде антиоксиданты преобразуют белый жир в коричневый (энергетический).

Кефир содержит полезные микроорганизмы, улучшающие пищеварение. Врачи рекомендуют пить этот кисломолочный продукт за 1 час до сна.

Протеиновый коктейль из сои часто используют тяжелоатлеты и люди, озабоченные своей стройной фигурой.