Наверх

Какие блюда можно кушать перед сном чтобы не поправиться?

21 октября 2019 02:10
Анжела Краун

Проблема лишнего веса волнует многих, особенно женщин склонных к полноте. Какие продукты можно употреблять на ночь, если сильно хочется кушать?

  Похвалить 3   Пожаловаться

3 ответа

15 июля 2019 15:40
Варвара Перепелица

Питание ночью

Вообще то перед сном ничего кушать нельзя. Дело в том, что если во время сна в нашем желудке пусто, то тогда для поддержания жизни деятельности организм использует жиры из запасов и тогда вы худеете. Если в желудке есть еда, то тогда в качестве топлива будет она и ее "отходы" отложатся в виде дополнительного жира.

Диетологи рекомендуют кушать последний раз за три часа до сна.

Это сложно и очень часто в этот промежуток времени очень хочется кушать. Поэтому, чтобы утолить голод и спокойно уснуть попробуйте сделать следующее:

Через час после последнего приема пищи выпейте отвар ромашки. Она снижает кислотность и чувство голода не должно быть сильным или вообще не возникнет.

Какие блюда можно кушать перед сном чтобы не поправиться?

Съесть можно что то из продуктов с отрицательной калорийностью. Это значит, что на их переваривание организм тратит больше килокалорий, чем в них содержится:

  • Сельдерей
  • Огурцы
  • КапустаКакие блюда можно кушать перед сном чтобы не поправиться?

И вот тут обратите внимание, что тем у кого повышенная кислотность ничего кроме огурцов не подходит. Остальные продукты повышают кислотность. Поэтому, лучше выпейте отвар ромашки. Чувство голода хорошо утолят молоко. Выбираем с минимальной жирностью. Кефир лучше не пить, он может наоборот - усилить чувство голода.

Читайте так же:

Насколько вредно есть на ночь? И вредно ли?


  Похвалить 1   Пожаловаться
18 сентября 2019 20:44
Jannat_1527

Можно пить кефир перед сном

  Похвалить 0   Пожаловаться
22 июля 2019 19:33
Диана Макарова


Лучше, чтобы это была белковая пища. Сами посудите: такая пища надолго вас насытит, отложится не в жир, а в мышцы. И плюсом ко всему этому будет то, что около половины из этих калорий пойдёт на переваривание этих самых продуктов.
Можно выпить стакан молока на ночь, а если есть проблемы с засыпанием, то половинка чайной ложечки мёда не повредит.
Можно есть овощи (помидоры, огурцы, морковь, зелень, капусту), с ними неплохо бы сделать салат, добавив специи: куркуму. имбирь, тмин, карри (только не переусердствуйте). Специи также способствуют жиросжиганию.

  Похвалить 0   Пожаловаться
Дать ответ и заработать:
Cимволов: