Как питаться зимой, чтобы не сидеть на диете весной?

Этот вопрос волнует почти каждую девушку или женщину.

Летний рацион питания, конечно, отличается от зимнего. Летом мы больше употребляем растительную пищу, больше двигаемся. Зимой приём растительной пищи заметно сокращается, вместо этого в рационе появляется больше мясных продуктов, да и к тому же зимой начинаешь меньше двигаться, холодными вечерами сидишь дома.

Как результат, ненавистные лишние килограммы. Но выход из ситуации есть, хотя набор веса в зимнее время это своего рода физиологическая потребность организма, ему же нужно себя обогреть.

Советы, как правильно питаться зимой

Начну с того, что не стоит сажать себя на диеты. Так будет только хуже. Организм наоборот будет запасать жир.

Нужно кушать часто и маленькими порциями.

Зимой немного замедляется обменный процесс в организме и для того, чтобы его разогнать, можно принимать в пищу имбирь, красный перец и корицу. Корица вообще просто волшебная, мало того что она очень приятная, так ещё сжигает лишние калории.

Не забывайте пить воду, есть супы. Так, например, съев тарелку супа, желудок растянется, а калорий будет употреблено меньше.

Сократить приём жирной пищи, не злоупотреблять жаренной пищей. Отдавать предпочтение молочным продуктам с низкой жирностью.

Если будете придерживаться этих простых советов, то Вам не нужно будет худеть летом, Ваша фигура останется идеальной.

Читайте также:

• Какие салаты можно приготовить из консервированной фасоли?
• Какие салаты можно приготовить из консервированных ананасов?

Как правильно питаться зимой?

Зимой нам нужно больше "топлива " для разогрева. На улице мороз, соответственно, организму нужна энергия, чтобы не замерзнуть. Человек начинает усиленно питаться, а к весне понимает, что набрал лишние килограммы.

Итак, правильное питание зимой.

Собственно, кардинально от питания других сезонов не отличается:

Обязательно есть горячие супы. Они хорошо согревают, питательны и не очень калорийны.

Есть больше овощей сезонных. В них присутствует необходимая нам клетчатка, которая тоже способствует похудению. Подойдут любые салаты, заправленные нежирным йогуртом или лимонным соком.

Побольше пить. Подойдет и зеленый чай, и травяной, и фруктовый. Главное, не сладкий. Ну и конечно просто пейте воду.

Также стоит ограничить употребление солений и маринований. Врачи-диетологи предлагают вообще исключить соль, если у человека лишний вес.

Также нужно принимать пищу дозированно. Четко следите за принимаемыми порциями. Чтобы вся порция вмещалась в 200 граммовый стакан.

Конечно, для поддержания хорошей фигуры еда очень важна, но не менее важно заниматься спортом. Если заниматься спортом с завидным постоянством, то весну вы обязательно встретите во всей красе.

Далее читайте на Вовет. ру: Что за диета Елены Малышевой? Особенности.