Как избавиться от запоров народными средствами?

Природные слабительные средства

Если есть уверенность, что нет серьезных патологий с желудочно-кишечным трактом, которые нуждаются только в лечении компетентными специалистами, а речь идет о предрасположенности к запорам, то имеется значительное количество натуральных средств. О травяных отварах я бы стала говорить во вторую очередь и обратила бы внимание на некоторые продукты, которые обладают весьма ощутимым слабительным эффектом, содержа в себе значительное количество клетчатки и других полезных компонентов, а некоторые помимо пользы с успехом используются в кулинарных шедеврах, например, чернослив.

К этим продуктам относятся:

Овощи и фрукты, особенно свекла, тыква, морковь, кабачки, сливы. Особенно хорош так называемый салат "Метелка" - это смесь натертых сырых овощей без соли и масла: моркови, свеклы, капусты белокочанной, сельдерея, некоторые дабавляют черную или зеленую редьку,

• Чернослив
• Курага
• Томатный сок
• Сливовый сок
• Отруби
• Геркулес,запаренный в кипятке
• Кисломолочные продукты
• Зерновой хлеб
• Овсяный кисель

Травяные отвары тоже эффективны при данной проблеме

1. Сена
2. Кора крушины
3. Жостер
4. Укроп
5. Алоэ
6. Конский щавель
7. Ламинария сахаристая (морская капуста)

Если пользоваться травяными сборами, то следует соблюдать некоторые тонкости при заваривании (сами рецепты отваров указаны на упаковках и разнятся)

• Использовать стеклянную или эмалированную посуду
• Хранение возможно в холодильнике не более 3-х дней
• Не пользоваться самостоятельно смешанными составами, т.к. перечисленные растения обладают достаточно сильным действием.
• Остановить свой выбор на каком-то одном из них, а не экспериментировать.

Также могут иметь место запоры, связанные с внешними факторами, бороться с которыми тоже в наших силах. И может оказаться, что для избавления от запоров будет достаточно избегать нескольких нежелательных моментов :

• Малоподвижный образ жизни
• Нерегулярное и высококалорийное питание
• Недостаточное потребление жидкости (норма - до 2 литров в сутки)
• Депрессивные состояния.

И все выбранные способы борьбы с запорами могут оказаться эффективными только при систематическом планомерном употреблении. А использование травяных средств требует перерывов. И самое главное, быть уверенным в отсутствии патологических изменений в организме и не заниматься самолечением, так как запоры могут быть и признаками полипов, язвенных и спаечных процессов, а также новообразований и дисфункции других внутренних органов, в основном ЖКТ.

Важно почитать и узнать:

• Народные средства для лечения эрозии шейки матки.
• Народные средства от кашля, их эфективность?

Запоров лучше не допускать,чем пытаться потом от него избавиться. Ведь запор - это не так безобидно, как может показаться на первый взгляд. Постоянные запоры грозят возникновением геморроя и опущением матки у женщин в период климакса.

Как не допустить запор?

Если вы склонны к запорам, то нужно исключить из своего рациона продукты с низким содержанием клетчатки:

1. Макароны.
2. Картофель.
3. Рис.
4. Белый хлеб.

Но если запор все же произошел, то не спешите принимать слабительное. Потому что оно 2 - 3 раза вам конечно поможет.. но может вызвать привыкание и потом вы без слабительного уже не сможете. А если запор осложнен геморроем, то в таком случае слабительное вообще принимать нельзя, можно спровоцировать кровотечение.

Как помочь себе избавиться от запора без слабительного?

Увеличьте количество жидкости примерно на литр. Отдайте предпочтение чистой воде.

Поможет избавиться от запора компот из сухофруктов: кураги. чернослива, изюма.

На ночь выпивайте кефир, только обязательно свежий, потому что несвежий кефир, наоборот крепит.

На время совсем исключите хлеб.

Отдайте предпочтение овсяной каше, она обладает слизистой текстурой и помогает кишечнику очиститься.

Начните употреблять отруби, но только запивайте их большим количеством воды.

В крайнем случае можете выпить ложку льняного масла.

В дальнейшем, старайтесь придерживаться основ правильного питания:

Ешьте больше овощей и фруктов - они содержат клетчатку. а это полезно для кишечника и его моторики.

Завтракайте предпочтительно кашей, выбирайте серые каши, они содержат больше клетчатки.

Хлеб лучше есть многозерновой или с добавлением отрубей. Но увлекаться хлебом все же не стоит.

Перед едой за 20 минут выпивайте стакан чистой воды - это запустит процесс пищеварения и к тому же не это хороший способ похудеть.

Если вы будете придерживаться этих несложных советов, то ваш кишечник будет работать, как часы.

Моет вам будет полезной информация:

• Народные средства от запаха изо рта, устранение запаха изо рта?
• Народные средства для снижения аппетита. Есть такие?