Как убрать жир с живота с домашних условиях?

Рано или поздно в силу разных факторов у вас может появиться лишний вес, однако, обиднее всего, когда вы его замечаете у себя в области живота и боков. От него можем мы избавиться и в домашних условиях, рассмотрим как:

1. Питание

В первую очередь, стоит обратить внимание на питание. Насколько оно правильное и происходит вовремя и систематично. Для получения наибольшего результата важно соблюдать все в системе, тогда организм перестраивается и привыкает к ней. Совет: подберите нужные продукты для ежедневного потребления, а главное, исключите или ограничьте вредные и влияющие на полноту продукты, а именно:

• пшеница,
• кукуруза,
• сахар.

2. Физические упражнения

Эффективным, проверенным и всевозрастным средством коррекции фигуры являются физические упражнения. При этом не имеются в виду именно тяжелые упражнения в спортзалах и с отягощением, а систематические упражнения на группы мышц в домашних условиях (поднятие ног лежа на спине, поднятие корпуса лежа на спине, поднятие ноги в боковом положении лежа на спине и прочие). Совет: подберите основные упражнения, которые вы можете выполнять без проблем в первое время, а потом добавьте их количество.

Многие девушки и женщины за осень и зиму набирают лишние килограммы и жир в области бёдер и живота, а чтобы его убрать, недостаточно сесть на овощную диету и правильно питаться. Для того чтобы подтянуть живот и постройнеть в бёдрах, нужно заняться восточными танцами.

Что дают домашние занятия беллидансом?

Беллиданс - восточный танец живота, который в последнее время "побил" все рекорды популярности не только в фитнес-клубах, но и в школах танцев. Регулярные занятия танцами дают возможность:

Найти свой стиль практически для любой фигуры.

Укрепить мышцы брюшного пресса.

Чтобы почувствовать движения в области бёдер, нужно приобрести пояс со звенящими монетками, пайетками или обычный шифоновый платок.

Регулярные занятия сделают позвоночник более гибким, проработают все мышцы и сформируют талию.

Танец живота - отличная тренировка для всего вестибулярного аппарата.

Беллидансом можно заниматься как групповыми занятиями, так и по одиночке, с любым уровнем физической подготовки, применяя онлайн уроки.

Продолжительность занятий в школе танцев два часа, а в домашних условиях можно заниматься в любое удобное для вас время.

Танец живота включает в себя множество направлений, таких как классическое, народное, турецкое, персидское, египетское и т.д. В красивом танце задействованы все части тела и благодаря плавным движениям рук, ног и живота можно изменить свою фигуру до неузнаваемости, значительно похудеть и исправить осанку.

Как эффективно похудеть и исправить талию в области живота?

Когда моя талия начинает "округляться" и одежда становится тесной, то на помощь мне приходит хулахуп (обруч), благодаря которому задействуются все мышцы в области талии и поясницы.

• Хулахуп удобен тем, что его можно крутить как дома, так и на улице.
• Чтобы получить максимальный эффект от занятий, нужно выбрать для себя утяжеленный обруч.
• Обруч достаточно крутить 15 минут в день, чтобы через две недели получить свой первый результат.

• Занятия хулахупом улучшают осанку, работу сердечно-сосудистой системы.
• Обруч можно крутить не только на талии, но и на руках и ногах.

Мой совет: Занятия спортом в домашних условиях принесут свои результаты только при ежедневных утренних упражнениях, которые достаточно выполнять в течение 15 минут, и если хулахуп крутить под музыку, то такие упражнения войдут в приятную "привычку", которая принесёт свои плоды.