У многих женщин в молодости нет проблем с лишним весом вне зависимости от питания. Но после сорока начитает появляться жирок на животе и на других частях тела.
Как худеть в этом возрасте?
Чем процесс похудения женщины за сорок отличается от похудения двадцатилетних?
В молодости людям легче сбросить вес. А с возрастом женщине становится труднее держать свой вес под контролем. Обмен веществ замедляется, от каждого съеденного кусочка растет жировая прослойка. А с наступлением менопаузы начинается гормональная перестройка организма, женщины набирают лишний вес и перестают себе нравиться.
Откровенно говоря, похудение женщины сорокалетней ничем особенным от двадцатилетней не отличается. Можно и в двадцать лет быть дамой с " пышными " формами.
Начинать нужно с уменьшения объема потребляемой пищи. Если вы привыкли есть первое, второе и десерт, то откажитесь от чего - то одного. Съешьте, например, только салат и суп, а от десерта воздержитесь. Либо только салат и десерт.
Обязательно ограничить употребление сладкого, а в идеале и вовсе отказаться. Ведь сахар и так присутствует практически во всей пище, которую мы едим, только в разных количествах: хлеб, фрукты , картофель и так далее. Но я призываю отказаться от пустых калорий: от конфет, различной выпечки, сахара в чистом виде, сладкой газировки.
Также советую свести к минимуму пищу очень жирную, жареную, копчёную, соленую. Буквально через пару недель вы убедитесь, что полезная пища может быть еще и очень вкусной.
Занятия спортом. Никогда не поздно начать заниматься спортом. Для этого не обязательно делать какие - то силовые нагрузки, достаточно заниматься аэробикой, бегать, да и просто гулять на свежем воздухе.
Соблюдая все эти нехитрые правила, женщина даже после сорока сможет сбросить вес и выглядеть прекрасно.
Также можете прочитать на сайте Вовет: