Как убрать жир с живота и боков?

Признаюсь честно, это одна из моих любимых тем обсуждения, потому как сама столкнулась с такой проблемой. После третьей беременности живот и бока начали " расплываться " в разные стороны, что визуально выглядело некрасиво. И я решила взяться за себя, за свой живот в частности.

К сожалению, жир на животе и боках самый опасный. Это так называемый висцеральный жир, от которого избавиться очень трудно.

Жир на животе и боках свидетельствуют о неправильном образе жизни : неправильное питание, отсутствие движения.

Женщинам после родов очень трудно избавиться от жировых отложений на животе и боках, для этого необходимо сразу принимать меры. Ведь кормящей женщине все время хочется кушать. А кушать нужно правильно.

Для того , чтобы избавиться от живота, не обязательно ходить в спортзал, от живота можно избавиться и в домашних условиях.

Мой опыт:

На первом месте, конечно, стояло питание. Я исключила хлеб, рис, сладости. Это уже помогло мне сбросить четыре килограмма за 10 дней. Ела я дробно. Приблизительно один стакан еды ( 200 гр. ) за один присест. Таких присестов было около четырех за день. И обязательно последний прием пищи был не позднее 8 часов вечера. Также для всех желающих приобрести красивый и плоский живот нужно обратить внимание на спорт. При этом работать не только с прессом, а со всей группой мышц. Могу сказать, что за два месяца я смогла привести себя в порядок. Скинуть килограммы и избавиться от большого живота.

В этом деле , я считаю, нужно проявить волю, взять себя в руки. Также обязательно должна быть серьёзная мотивация. Без нее достичь цели будет невозможно.

• Читайте также: Бокал вина. Польза или вред?

• Жиросжигающая диета - какое меню, результаты, рацион?
• Как похудеть, употребляя в пищу вместо хлеба, хлебцы?

• Жир на животе это очень некрасиво и свидетельствует об ожирении, которое со временем только усугубится.
• Если есть бока и большой живот, то вы не правильно питаетесь и со спортом не дружите.
• Но всегда все можно поменять, главное желание и труд.

• На пути к красивому животику придется отказаться от любимой вредной пищи такой как Фаст-фуд ,булочки, тортики ,сладкие газировки .
• Правильно питаться - это не значит голодать, а просто кушать более полезную и вкусную пищу.

• Для того чтоб улучшить свою фигуру нужен стимул, а именно вы должны найти изображение с красивой фигурой и стремится к ней.

Правильное питание

Кушайте побольше овощей как в сыром, так и в готовом виде, фрукты, не жирное мясо, творог, рыбу яйца, крупы, и вы не будете толстеть.

Утром на голодный желудок выпивайте стакан воды и только через полчаса завтракайте.

После еды не пейте воды минут 20 .

Когда кушаете, лучше это делать без телевизора, тогда меньше съедите и больше накушаетесь.

Пейте много воды, не меньше 1.5 литров в день.

Последний прием пищи за три часа до сна и еда должна быть белковая.

Упражнения

• Кроме правильного питания нужно включить и упражнения, такие как планка.
• Это уникальное статистическое упражнение, которое укрепляет и подтягивает все тело.
• Начинать нужно с 20 секунд стоять в планке, а потом уже и по 60 можно спокойно стоять.

• Чтоб убрать бока и сделать красивую талию боковая планка в помощь.
• Сначала трудно вам будет, но со временем тело привыкнет.

• Пресс тоже не отделимая часть на пути к красивому животу.
• Нужно лечь и правый локоть тянуть к левому колену и так 20 раз по 3 повторения.

• Бег однозначно сделает из вас конфетку, и жир за месяц уйдет.
• Главное - каждый день бегать хотя бы 40 минут.

Пленка уберет живот

• Можно купить Антицеллюлитный крем и на распаренное тело наносите его и обмотайтесь пленкой на минут 40.
• Если все это делать, то вы станете красивой и спортивной девушкой за месяц.

Как убрать жир с живота с домашних условиях?http://vovet.ru/q/kak-ubrat-zhir-s-zhivota-s-domas...

Как убрать живот при помощи пищевой плёнки?http://vovet.ru/q/kak-ubrat-zhivot-pri-pomoshhi-pi...

Как быстро избавиться от жира на животе?http://vovet.ru/q/kak-bystro-izbavitsya-ot-zhira-n...