Наверх

Какую пользу для организма оказывает клетчатка?

4 июня 2021 02:10
Анжела Краун
Только в сентябре: получи кредитку по акции с бонусом 2000р. и годом без % Получить карту

Что такое клетчатка? Где она содержится? В каких количествах её нужно употреблять?

  Похвалить 2   Пожаловаться

1 ответ

11 октября 2016 18:54
Лана Борисова

Клетчатка и ее польза для организмаклетчатка

О клетчатке ходят разные слухи, говорят, что для организма она очень полезна, а некоторые ученые утверждают, что от нее наоборот набирается лишний вес. Давайте рассмотрим поподробнее, что такого полезного в ней содержится.

Само понятие клетчатка заключается в том, что это составляющие продуктов питания, которые не способны перевариваться ферментами пищеварения, находящимися в человеческом организме, но подвержены переработке кишечником, а точнее его микрофлорой.

клетчатка

Сама по себе она бывает двух видов - растворимая и нерастворимая, первая ни чем не вредна и ее можно спокойно употреблять в любых количествах, а вот последняя посложнее будет, и она присутствует абсолютно во всех растительных продуктах, о ней мы и будем разговаривать.

Итак, положительное влияние клетчатки на организм:

  • она имеет свойство губки впитывать все кислоты и вещества, способные причинить вред организму, например, токсины, а также лишний холестерин;
  • помогает продуктам питания легче перемещаться в кишечнике;
  • предотвращает запоры;
  • борется с раковыми опухолями;
  • клетчатка способна разбухать и давать ощущение сытости, поэтому с ней хорошо бороться с лишним весом;
  • помогает укрепить иммунитет;
  • снижет образование варикоза.

Читайте также о том, как повысить гемоглобин.

  Похвалить 1   Пожаловаться
Дать ответ и заработать:
Cимволов: