Наверх

Какую пользу для организма приносит баня?

4 сентября 2019 02:10
zlata2

Как правильно нужно париться, чтобы не навредить своему здоровью? При каких заболеваниях не рекомендуется посещать парную?

  Похвалить 10   Пожаловаться

2 ответа

8 июля 2016 23:28
Оксана Милетдинова

Польза бани для организма человека

Польза бани для организма человека

Баня и сауна - это не только гигиеническая, а еще и полезная для всего организма в целом процедура. Попариться в баньке после тяжелого трудового дня, снять напряжение, очиститься телом и душой. После посещения бани чуствуешь себя легким и помолодевшим.

Польза бани и сауны:

Под воздействием высокой температуры и пара тело начинает усиленно потеть. Поры открываются и очищаются. С потом выходят шлаки и токсины, удаляются ороговевшие частички кожи. Регулируется работа сальных и потовых желез. Кожа приобретает шелковистость и здоровый вид.

Вдыхая пар, ароматы веников: березового, дубового, из лиственницы или веников с добавлением трав - очищаются бронхи, увеличивается объем легких, становится легче дышать. Полезна парная процедура при заболеваниях дыхательных путей: бронхитах, тонзилитах, гайморитах.

Польза бани

Благотворно влияет баня на сердечно-сосудистую систему. Частота сердечных сокращений увеличивается, кровь начинает лучше циркулировать. Но все же сердечникам и гипертоникам нужно быть крайне осторожными, долго в парилке находиться нельзя, рекомендовано не более 3 - 5 минут. И перед тем, как вы решите посетить баню, нужно проконсультироваться у вашего врача о возможности посещения парной.

При заболеваниях опорно-двигательного аппарата и суставных болезнях - баня лучшее лекарство. Горячий воздух, влажность и массаж веником творят чудеса. Восстанавливается подвижность суставов, уходят отеки, утихают боли. Даже при таком заболевании, как деформирующий остеоартроз, и то имеется значительное улучшение состояния.

как баня влияет на здоровье
  • Несомненная польза бани для нервной системы человека. Благодаря высоким температурам, кровь отливает от мозга и приливает к внешним сосудам, за счет чего происходит расслабление и успокоение. Баня действует на организм релаксирующе.

Показана сауна и баня при таких заболеваниях нервной системы:

  1. Дистрофическая миопатия и миотония.
  2. ДЦП.
  3. Детский энурез.
  4. Невроз.
  5. Нарушение сна.
  6. Корешковый синдром.
  7. Слабо выраженные параличи.
  8. Гипертонус мышц.
  • Неоспоримую пользу приносит баня мужскому здоровью. Как говорится, "в здоровом теле - здоровый дух". Попариться, похлестаться веничком, а после - в бассейн, под холодный душ или в снег. Резкая смена температур закаливает организм. Замечено, что мужчины, которые любят париться в бане, дольше сохраняют свою мужскую силу.
польза бани для мужчины
  • Баня и сауна ускоряет обмен веществ. Те, кто мечтают похудеть, должны периодически посещать сауну. За одно посещение парной, можно потерять до 1,5 - 2 кг, конечно, это по большей части, за счет потери влаги. Но усиление метаболизма, в конечном итоге - это верный путь к стройности и в этом вам поможет баня.

Но париться можно не всем:

  1. Нельзя посещать парную при беременности - это слишком сильный стресс для организма в этом положении.
  2. Нельзя совмещать парную с употреблением крепких спиртных напитков, да и с похмелья этого тоже не стоит делать.
  3. Женщинам в критические дни, тоже лучше воздержаться от посещения сауны и бани.
  4. При наличии опухолей париться категорически нельзя.
  5. Гипертония, ишемическая болезнь сердца, инфаркт и инсульт.
  6. Сахарный диабет, туберкулез, эпилепсия.
  7. Атеросклероз, нервные расстройства.

Не следует посещать баню и сауну слишком часто, раз в неделю, а то и в 2 недели - этого вполне достаточно, чтобы получить всю пользу от этого занятия.

Может, вам будет интересно узнать, из каких материалов строить русскую баню.

  Похвалить 7   Пожаловаться
10 июля 2016 11:18
Анжела Краун

Горячая баня - великолепная лечебная процедура, помогающая снять усталость, успокоиться, очистить кожу от загрязнений и сохранить молодость на долгие годы. Благодаря еженедельным банным процедурам, можно поддержать иммунитет, жизненный тонус, избежать болезней на долгие годы и почувствовать настоящий отдых.

горячая баня

Какие правила нужно соблюдать при посещении парной?

У бани есть свои законы, которые нужно неукоснительно соблюдать, а иначе вместо пользы будет вред.

Нельзя входить в парную после обильного принятия пищи.

Нежелательно пользоваться баней, если вы заболели инфекционными заболеваниями, сильно переутомились или у вас повышенное давление.

Посещать баню при сердечно сосудистых заболеваниях не рекомендуется.

Собираясь в баню, нужно взять с собой средства личной гигиены: махровое полотенце, простынь, мочалку, головной убор, мыло, берёзовый, смородиновый или дубовый веник. Именно этот зелёный "массажный прибор" усилит оздоровительный эффект великолепной процедуры.

Лучше всего в бане париться вдвоём и обрабатывать веником друг друга, когда жар поступает к телу и создаётся эффект массажа.

Не нужно стремиться долго находиться на деревянной банной полке. Вместо ускорения восстановительных процессов произойдёт резкое ухудшение условий для самих восстановительных процессов.

Спустившись с полки не нужно сразу выходить из парной. В банной процедуре важен постепенный переход из одного помещения в другое.

В парной не нужно пребывать дольше 15 мин. важно чередовать температурный режим пребывания.

Какие заболевания лечит баня

Какие заболевания лечит баня?

В горячей атмосфере бани гибнут многие болезнетворные микробы, благодаря повышению температуры тела и внутренних органов. Если захватить простуду и банальный насморк в самом начале заболевания, попариться и хорошенько пропотеть, то к утру хвори не будет. Незаменима баня и при хронических бронхитах, катарах носа и горла. Если насытить жаркий воздух ароматом лечебных трав в качестве ингаляции, то такое лечение окажется куда приятнее, чем поход в поликлинику. Отступают при благодатном жаре такие мучительные недуги, как радикулит, неврит, различные растяжения.

веник в парилке

После посещения бани каждый человек испытывает чувство блаженства, как будто бы он заново родился. Влажный целебный пар, аромат душистых трав, медные ковшики и душевные разговоры с друзьями возвращают человека к жизненной гармонии и желанию через неделю опять сюда вернуться!

Советую ещё почитать: http://vovet.ru/q/kakie-sushhestvuyut-geneticheski...

  Похвалить 3   Пожаловаться
Дать ответ и заработать:
Cимволов: