Какую пользу для организма приносит баня?

Польза бани для организма человека

Баня и сауна - это не только гигиеническая, а еще и полезная для всего организма в целом процедура. Попариться в баньке после тяжелого трудового дня, снять напряжение, очиститься телом и душой. После посещения бани чуствуешь себя легким и помолодевшим.

Польза бани и сауны:

Под воздействием высокой температуры и пара тело начинает усиленно потеть. Поры открываются и очищаются. С потом выходят шлаки и токсины, удаляются ороговевшие частички кожи. Регулируется работа сальных и потовых желез. Кожа приобретает шелковистость и здоровый вид.

Вдыхая пар, ароматы веников: березового, дубового, из лиственницы или веников с добавлением трав - очищаются бронхи, увеличивается объем легких, становится легче дышать. Полезна парная процедура при заболеваниях дыхательных путей: бронхитах, тонзилитах, гайморитах.

Благотворно влияет баня на сердечно-сосудистую систему. Частота сердечных сокращений увеличивается, кровь начинает лучше циркулировать. Но все же сердечникам и гипертоникам нужно быть крайне осторожными, долго в парилке находиться нельзя, рекомендовано не более 3 - 5 минут. И перед тем, как вы решите посетить баню, нужно проконсультироваться у вашего врача о возможности посещения парной.

При заболеваниях опорно-двигательного аппарата и суставных болезнях - баня лучшее лекарство. Горячий воздух, влажность и массаж веником творят чудеса. Восстанавливается подвижность суставов, уходят отеки, утихают боли. Даже при таком заболевании, как деформирующий остеоартроз, и то имеется значительное улучшение состояния.

• Несомненная польза бани для нервной системы человека. Благодаря высоким температурам, кровь отливает от мозга и приливает к внешним сосудам, за счет чего происходит расслабление и успокоение. Баня действует на организм релаксирующе.

Показана сауна и баня при таких заболеваниях нервной системы:

1. Дистрофическая миопатия и миотония.
2. ДЦП.
3. Детский энурез.
4. Невроз.
5. Нарушение сна.
6. Корешковый синдром.
7. Слабо выраженные параличи.
8. Гипертонус мышц.

• Неоспоримую пользу приносит баня мужскому здоровью. Как говорится, "в здоровом теле - здоровый дух". Попариться, похлестаться веничком, а после - в бассейн, под холодный душ или в снег. Резкая смена температур закаливает организм. Замечено, что мужчины, которые любят париться в бане, дольше сохраняют свою мужскую силу.

• Баня и сауна ускоряет обмен веществ. Те, кто мечтают похудеть, должны периодически посещать сауну. За одно посещение парной, можно потерять до 1,5 - 2 кг, конечно, это по большей части, за счет потери влаги. Но усиление метаболизма, в конечном итоге - это верный путь к стройности и в этом вам поможет баня.

Но париться можно не всем:

1. Нельзя посещать парную при беременности - это слишком сильный стресс для организма в этом положении.
2. Нельзя совмещать парную с употреблением крепких спиртных напитков, да и с похмелья этого тоже не стоит делать.
3. Женщинам в критические дни, тоже лучше воздержаться от посещения сауны и бани.
4. При наличии опухолей париться категорически нельзя.
5. Гипертония, ишемическая болезнь сердца, инфаркт и инсульт.
6. Сахарный диабет, туберкулез, эпилепсия.
7. Атеросклероз, нервные расстройства.

Не следует посещать баню и сауну слишком часто, раз в неделю, а то и в 2 недели - этого вполне достаточно, чтобы получить всю пользу от этого занятия.

Может, вам будет интересно узнать, из каких материалов строить русскую баню.

Горячая баня - великолепная лечебная процедура, помогающая снять усталость, успокоиться, очистить кожу от загрязнений и сохранить молодость на долгие годы. Благодаря еженедельным банным процедурам, можно поддержать иммунитет, жизненный тонус, избежать болезней на долгие годы и почувствовать настоящий отдых.

Какие правила нужно соблюдать при посещении парной?

У бани есть свои законы, которые нужно неукоснительно соблюдать, а иначе вместо пользы будет вред.

Нельзя входить в парную после обильного принятия пищи.

Нежелательно пользоваться баней, если вы заболели инфекционными заболеваниями, сильно переутомились или у вас повышенное давление.

Посещать баню при сердечно сосудистых заболеваниях не рекомендуется.

Собираясь в баню, нужно взять с собой средства личной гигиены: махровое полотенце, простынь, мочалку, головной убор, мыло, берёзовый, смородиновый или дубовый веник. Именно этот зелёный "массажный прибор" усилит оздоровительный эффект великолепной процедуры.

Лучше всего в бане париться вдвоём и обрабатывать веником друг друга, когда жар поступает к телу и создаётся эффект массажа.

Не нужно стремиться долго находиться на деревянной банной полке. Вместо ускорения восстановительных процессов произойдёт резкое ухудшение условий для самих восстановительных процессов.

Спустившись с полки не нужно сразу выходить из парной. В банной процедуре важен постепенный переход из одного помещения в другое.

В парной не нужно пребывать дольше 15 мин. важно чередовать температурный режим пребывания.

Какие заболевания лечит баня?

В горячей атмосфере бани гибнут многие болезнетворные микробы, благодаря повышению температуры тела и внутренних органов. Если захватить простуду и банальный насморк в самом начале заболевания, попариться и хорошенько пропотеть, то к утру хвори не будет. Незаменима баня и при хронических бронхитах, катарах носа и горла. Если насытить жаркий воздух ароматом лечебных трав в качестве ингаляции, то такое лечение окажется куда приятнее, чем поход в поликлинику. Отступают при благодатном жаре такие мучительные недуги, как радикулит, неврит, различные растяжения.

После посещения бани каждый человек испытывает чувство блаженства, как будто бы он заново родился. Влажный целебный пар, аромат душистых трав, медные ковшики и душевные разговоры с друзьями возвращают человека к жизненной гармонии и желанию через неделю опять сюда вернуться!

Советую ещё почитать: http://vovet.ru/q/kakie-sushhestvuyut-geneticheski...