Детская полнота: как помочь ребенку похудеть?

Пухленький карапуз, радостно поедающий все, что ему предложат – умиляющая картина, но только первые 1,5-2 года. В годик большая часть крох начинают ходить, в полтора – малыши бегают практически весь день, исключая сон, поэтому к двум годам накопленный за первый год жизни жирок должен сойти.

Важно: полный ребенок сегодня – это взрослый человек с ожирением, проблемами с сердечно-сосудистой системой, диабетом и прочими заболеваниями. Подумайте о том, что люди с таким букетом не способны жить полноценной и здоровой жизнью, поэтому ситуацию нужно кардинально менять, пока еще есть шанс.

Что нужно знать о детской полноте

Полным ребенок считается, если его вес превышает норму (учитывается пол, возраст, рост) не более, чем на 15%. Если превышение более серьезное, речь идет уже об ожирении.

Важно: доктор, к которому стоит обратиться – детский эндокринолог. Иногда нужна консультация психолога.

Причин детской полноты немного:

• неправильная система питания, выстроенная в конкретной семье;
• заедание психологических проблем;
• малоподвижный образ жизни;
• иногда повышенный аппетит у ребенка может иметь и иные причины;
• гормональные проблемы - редкая причина, но ее также нельзя списывать.

Что делать маме

Меры следующие:

Снижение калорийности рациона. Газировка, колбасы и сосиски, булочки и прочие вредные продукты должны покинуть стол ребенка. Но для этого и всей семье придется изменить систему питания, а родителям часто лень и не очень хочется, даже ради любимого чада.

Серьезный разговор с бабушкой. Сердобольные бабули часто не понимают, что перекармливать ребенка = чинить серьезный вред его здоровью.

Организуйте совместный правильный завтрак, добавьте в рацион ребенка фрукты и другие полезные продукты, питайтесь часто и понемногу. Поверьте, лучшего способа похудеть еще не придумано.

Обратитесь к взрослому психологу, если в семье (между мужем и женой, старшим поколением и родителями ребенка и т.д.) присутствуют проблемы, накаляющие ситуацию и создающие психологический дискомфорт.

Отдайте ребенка в спортивную секцию.

Вечером вместо сидения у телевизора или ПК гуляйте с чадом на свежем воздухе.

Важно: не пытайтесь внедрить все описанные новшества в один день. Старайтесь прививать любовь к здоровому образу жизни постепенно, но помните, что сначала питаться правильно должны начать именно вы.

Важно: новомодные диеты для детей опасны, если не можете построить рацион ребенка, обратитесь к врачу.

К сожалению, в настоящее время полный ребёнок - это уже не редкость.

И у моих знакомых тоже есть полные дети. Смотря на их образ жизни со стороны, я могу чётко сказать, что все проблемы идут от родителей.

Как ведут себя родители

Родители с самого рождения перекармливают своего ребёнка. А потом, когда на ребёнка начинают тыкать пальцем сверстники, они начинают бить тревогу. Помните, только Вы закладываете привычки в ребёнка, с которыми он будет жить всю жизнь!

Это ещё одно отличие от взрослого ожирения. Если ожирение детское, с ним намного труднее бороться, чем со взрослым.

Но раз уж такая неприятность случилась, то не стоит отчаиваться. Вы, как родители, в силах помочь ребёнку. Только одно условие... начинайте с себя.

Какие меры нужно предпринимать если в семье есть полный ребёнок

1. Первое правило, конечно, пересмотреть свой образ и образ жизни ребёнка в целом. Питание, увлечения и т.д.
2. Не заниматься домашними диетами, а обратиться к специалистам. В первую очередь, к диетологу и эндокринологу.
3. Следовать всем предписаниям врача.
4. Записать ребёнка на плавание. Это, наверное, единственное занятие, которое не противопоказано при ожирении.

И вообще, приучить ребёнка к здоровому образу жизни.

Советую почитать по теме: Как избавиться от зависимости от сладкого?

Как правильно вводить прикорм? Что нужно знать и с чего начинать?