Плохой сон в жару, чем помочь малышу?

Спать в жару невероятно трудно: как для взрослого, так и для малыша. Оптимальный температурный режим для того, чтобы обеспечить нормальный сон малыша, равен 18-22 градусам. Конечно, в жаркое время года обеспечить такие показатели можно лишь с помощью кондиционера. Он не должен быть установлен в той комнате, где спит кроха. Оптимальная температура, которую нужно выставить - 22-23 градуса. Ребенка можно укрыть одеялом. О том, как еще снизить температуру в комнате, вы узнаете далее.

Сон в жару

Приведем несколько полезных советов:

Уберите с постели непромокаемую клеенку - она создает сильный паровой эффект, нагревая окружающее малыша пространство сразу на несколько градусов.

Используйте вентилятор. Этот прибор можно поставить на расстоянии нескольких метров от кроватки малыша, зафиксировав поток воздуха так, чтобы он не дул на ребенка.

Зашторивайте окна в детской, чтобы яркие солнечные лучи не подогревали воздух и поверхности в комнате, не открывайте окна в жару.

Следите за тем, чтобы перед сном ребенок получал достаточно жидкости. Частые просыпания возможны из-за простого обезвоживания.

Уберите подвижные игры перед сном. Замените их на что-то более спокойное и размеренное. Сон в жару - непрост, но если ребенок бегал весь вечер, плохой сон практически обеспечен.

Чаще делайте влажную уборку, летом это особенно важно, особенно если ребенок склонен к аллергии.

Не кормите ребенка плотным ужином. Жара + полный желудок - не лучшая комбинация.

Не закрывайте двери в комнату малыша, а вот окна вполне можно оставить распахнутыми.

Следите за тем, чтобы ребенок достаточно времени проводил на улице.

Важно: смоченные в ледяной воде и развешанные возле кровати полотенца - способ для экстремалов. Если вы готовы вставать и проводить процедуру каждый час - способ весьма эффективен.

Важно: узнайте, сколько должен спать маленький ребенок.