Что позволяет худеть во время сна?

Почему человек худеет во сне и соответственно утром мы весим меньше?

Это обусловлено двумя процессами:

1. Первый.

В любом возрасте у человека работает гормон роста, функции которого заключаются не только в обеспечении линейного роста организма, но и восстановлению поврежденных клеток, их обновлению, а также сжиганию жиров. В течение дня мы кушаем и таким образом в кровь попадает глюкоза, которая и служит топливом, а когда кушать нечего, то организм начинает использовать запасы (жиры). И делает это гормон роста

2. Второй:

Кроме того, есть два гормона - грелин и лептин. Первый из них вырабатывается желудочно-кишечным трактом и отвечает за аппетит. Для его работы нужна еда. Второй - несет ответственность за чувство сытости и образуется он в наших жировых клетках. Чем меньше мы спим, тем ниже уровень лептина и тем больше нам нужно съесть еды, чтобы ощутить чувство сытости, а лишняя еда откладывается в жир.

Вывод: Мы худеем во время сна, потому что не едим. В это время гормоном роста сжигаются накопленные ранее жиры. Именно поэтому диетологи настоятельно рекомендуют укладываться спать на пустой желудок, соответственно, последнее потребление пищи должно быть за два-три часа до сна. А еще, чтобы кушать в пределах разумного, а не огромными порциями, нужно высыпаться, то есть продолжительность сна должна быть порядка 7-8 часов.

Читайте также.

Время года: осень, какие воспоминания?

В какое время лучше ложиться спать для здоровья?