На сколько килограммов в месяц можно худеть без вреда для здоровья?

Худеть нужно медленно и постепенно - истина, не придерживаясь которой, дамы портят собственное здоровье. Самая большая опасность экспресс похудения - то, что килограммы возвращаются почти с такой же мега скоростью, с какой хозяйка их сбрасывала.

Опасности быстрого похудения

Их немало:

Обвисшая кожа и нездоровый внешний вид. Вес уходит, а кожные покровы просто не успевают за этим процессом. Многим резко и намного похудевшим приходится ложиться под нож хирурга, чтобы убрать лишнюю кожу.

Проблемы с ногтями, зубами, волосами. Когда человек худеет медленно, он ограничивает употребление лишь некоторых продуктов - тот, кто худеет резко, отказывается почти от всего и сразу. Недостаток питательных веществ на организме сказывается не лучшим образом.

Слабость, вялость, сонливость - у организма на строгой диете просто нет сил на осуществление нормальной жизнедеятельности.

Проблемы с менструальным циклом, как следствие, невозможность забеременеть. У резко похудевших дам формируется аменорея - отсутствие менструаций.

Нарушение обмена веществ. Органы, отвечающие за выработку ферментов, просто не успевают подстроиться под новый рацион и отвечают резким сбоем. Результат может быть любым: скачки сахара, пониженная температура тела, запоры, поносы, а также прочее.

Болезни внутренних органов - особенно страдает сердце.

Головные боли, бессонница, апатия, невозможность ясно мыслить.

Прочие проблемы.

Важно: похудение на один килограмм в неделю считается безопасным для здоровья, этот "лимит" превышать не рекомендуется.